BEZ NJEGA NE MOŽEMO

Za šta je sve spavanje ključno?

 

Dobro je poznato da nedostatak ili veoma loš kvalitet spavanja mogu dovesti do brojnih ozbiljnih oboljenja, kao i
da je spavanje, pored hrane i vode, ključno za opstanak svih živih bića.

Ali, znate li konkretno kako san utiče na određene organe i koliko je vitalan za njihovo funkcionisanje?

 

Mozak

Cerebralna kičmena tečnost se brže filtrira kroz mozak dok spavamo. U suštini, deluje kao mašina za pranje, koja
pomaže da se isperu sve štetne materije koje proizovde ćelije mozga. Zbog toga se ujutru, nakon kvalitetnog sna,
budimo svežiji i bistrijeg uma.

Srce

Deo tela koji se najviše odmori tokom spavanja je srce. Tokom dana i dnevnih aktivnosti ono naporno radi, dok se
tokom ne-REM faze opušta, oslobađajući se pritiska, redukujući otkucaje, baš kao i krvni pritisak.

Pluća

U budnom stanju disanje veoma varira. Kada smo uzbuđeni dišemo brže i teže, kao tokom vežbanja, primera radi.
Ipak, tokom sna disanje se usporava, izjednačuje i postaje pravilno i legano.

Stomak

Određena hrana sadrži amino-kiselinu koja se zove triptofan, a koja uzrokuje pospanost. Karbohidrati čine triptofan
dostupnijim mozgu, što je razlog zbog kojeg teški obroci čine telo tromim. Tokom sna, želudac se oslobađa ovakvih
supstanci, zbog čega se nakon buđenja osećamo lakšim i spretnijim.

Mišići

Dok spavamo, naše telo oslobađa hormone rasta koji pomaže da se mišići regenerišu. Što kvalitetniji san imamo,
to će se naše telo brže i snažnije obnavljati i oporavljati.

Za brz oporavak tela i duboku relaksaciju tela savetujemo Vam da pogledate:

Tencel 7 zona ergonomski naddušek

 

SET Ergonomic + ActiveZone naddušek

 

Ergonomic naddušek

 

SET Ergo naddušek+Pure jastuk od memorijske pene

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *