Naučno dokazano! Redovno i kvalitetno spavanje drastično popravlja kvalitet života

Šta mislite, koliko bi ljudi uzimalo tabletu koja utiče povoljno na rast mišića, rast kostiju i metabolizam masti? 

Da postoji kompanija koja prodaje ovakve pilule, zaradili bi milijarde, a većina potrošača bi za to bila spremna dosta da plati.
A ipak, sve to dobijamo besplatno kad spavamo. 

Da li vam je poznata činjenica da kada spavate, vaša hipofiza, koja se nalazi tačno ispod vašeg mozga, povećava proizvodnju
hormona rasta.
Hormon rasta oslobađa se u mnogo većoj meri dok spavate, nego kad ste budni. Ovaj hormon upravo
utiče na pomenute tri stvari: 

  • rast mišića, 
  • rast kostiju i 
  • metabolizam masti. 

iGrow liveni Tencel jastuk iz MLILY asortimana je više nego savršen izbor za decu i mlade u razvoju jer će svojim jedinstvenim
oblikom držati kičmu, glavu i vrat u pravilnom položaju tokom cele noći.

 

Svi mladi ljudi koji vežbaju u teretani i provode sate dnevno trenirajući, trebalo bi da znaju koliko je zdrav san važan jer mišići
zapravo ne rastu dok vežbaju kao što se ni kile tada ne tope. Ti procesi se događaju tokom spavanja.
Zato se profesionalni sportisti posebno da održe kulturu spavanja odnosno da imaju kvalitetan i redovan san.

Biohemijski sastav u telu koji utiče na naš imunološki sistem zapravo se menja tokom spavanja u odnosu na budno stanje.
Tokom prospavane noći, bioemijske supstance bivaju aktivne u traženju virusa, bakterija i drugih
mikroorganizama kako bi zaustavili infekciju i bolest.
 

Slojevi memorijske pene od koje je napravljen iGrow dušek za tinejdžere obogaćeni su česticama gela koji pomažu termoregulaciju,
bez zagrevanja i prekomernog znojenja. 
Ovo je posebno važno kod dece u pubertetskom uzrastu, kod koje dolazi do pojačanog rada
hormona i mogućnosti prekomernog znojenja.

I pored svih blagodeti spavanja po zdravlje, ljudi koji odluče da ne spavaju dovoljno su izloženi većem riziku od visokog krvnog
pritiska, srčanih bolesti, dijabetesa i u većem su riziku od anksioznosti i depresije.

 

Šta nam govore istraživanja?

Svi znamo da kada nismo naspavani lako izgubimo fokus kao i sposobnost učenja. Postoji dosta naučnih studija o spavanju
koje to mogu potvrditi. 

Jedno od njih je studija o sportistima sa invaliditetom na Stanford Univerzitetu gde su izabrani studenti morali da spavajaju duže
od ostalih.
Rezultati ovog ispitivanja otkrili su poboljšane performanse ovih sportista u odnosu na one koji nisu
učestvovali u istraživanju.
Poboljšala se njihova brzina, snaga, a broj grešaka se smanjio. 

 

Ista stvar se događa i u učionici. Kada su studenti regrutovani za studije spavanja, gde spavaju mnogo više, povećava se njihova
kreativnost, sposobnost rešavanja problema
pa samim tim povećale su se i njihove ocene.

 

Obradujte svoje školarce i tinejdžere iGrow dušekom.Ovaj sjajni dušek idealan je za decu različitog uzrasta, jer svojom pažljivo
odabranom kompozicijom pruža idealnu potporu neophodnu dečijem telu u razvoju.

 

Zašto se ljudi odriču spavanja?

Najveći paradoks je u tome što ljudi koji ne spavaju dovoljno jer bi želeli da postignu više tokom dana zapravo su produktivniji
kada spavaju više. Iako nisu budni tako dugo, mnogo su produktivniji kada su naspavani. 

 Na pitanje zašto se ljudi odriču spavanja uglavnom se pojavljuju tri ista odgovora. 

  •  Vodimo užurbane živote i želimo da za jedan dan uradimo što više stvari. 
  • Često smo pod stresom, a svi osećaji nemira narušavaju kvalitet sna jer se zbog njih budimo.
  • Postali smo zavisni od konzumiranja sadržaja putem interneta tokom noći, doživljavajući to kao vreme za zabavu
    i opuštanje. Pametni telefoni, tableti, računari okupiraju naše vreme pre odlaska u krevet. Mejlovi, Facebook, Twitter,
    Instagram, YouTube, Netflix –  oslobađaju talase dopamina, a svaki nalet ovog hormona nas budi. 

 

Znate ko su najbolji spavači u našem društvu?

Mnogima odgovor može zvučati neverovatno ali to su zapravo deca. Čak iako im treba vremena da se uspavaju, jednom
kada utonu u san, zapravo
spavaju vrlo zdravo i imaju kvalitetan san. 

Razlog zašto je to tako između ostalog leži u tome što roditelji odvoje vreme da ih pravilno smeste u krevet. Deca operu
zube, popiju malo vode, presvuku se u pidžamu, zatim roditelji priguše svetla i čitaju im priču. Ceo tridesetominutni postupak
zaista ih priprema za sjajnu noć sna, zbog čega spavaju “snom anđela”.

I zato je potrebno da se i odrasli pripremaju za krevet u osnovi na sličan način. Potrebno je da prigušimo svetla, razvijemo neku
lepu naviku ili večernju rutinu kao što je čitanje. Sve uređaje koji imaju ekran potrebno je ugasiti minimum 30 do 45 minuta
pre nego što odemo u krevet.

Spoljna navlaka izrađena od kvalitetne tkanine obogaćene prirodnim Tencelom, čini iGrow liveni anatomski jastuk poželjnim
za svakog tinejdžera. Na bočnim stranama jastuka je specijalna tkanina koja ovom jastuku omogućava poboljšanu cirkulaciju
vazduha što pogoduje deci sa osetljivim tipom kožom. Ima sjajna antialergijska svojstva, odlično upija vlagu, sprečava 
razvoj
bakterija i deluje kao sjajan telesni rashlađivač.

 

Izvan kruga najboljih spavača koji čine deca, među odraslima takođe postoje odlični, svetli primeri.

U pitanju su oni ljudi koji prihvataju dobre životne navike. Ljudi koji dobro upravljaju vremenom i trude se da rade sve kako
bi bili produktivniji zapravo spavaju bolje noću zahvaljujući uravnoteženim dnevnim aktivnostima. Ovi ljudi će se uvek dobro
naspavati ne zato što je spavanje zabavno, već zato što se više trude oko dnevnih aktivnosti. Dakle, ako želite da vam dan bude
bolji potrudite se da se bolje organizujete kako biste bili efikasniji, a veća produktivnost će uzrokovati vaš kvalitetniji san.

 

Zaključak

Kultura spavanja, dakle, doprinosi produktivnosti, telesnom balansu i razvoju, fokusu, a takođe utiče i na bolje raspoloženje.
Dobra organizacija sa vaše strane može značiti više kvalitetnog vremena sa porodicom i prijateljima, ali i kvalitetniji san.
Naravno, i pored navedenog, postoji još nešto što možete da uradite za lepši san.

Ukoliko želite da uložite u bolji kvalitet sna, na raspolaganju vam je bogat MLILY asortiman za spavanje. Sa 20 godina iskustva
u ovoj oblasti, garantujemo vam maksimalan kvalitet. Više detalja o našim proizvodima pronađite na linku
https://mlily.rs/

 

Želimo vam dobar noćni san i bolji kvalitet života.

Srdačan pozdrav,

MLILY tim

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *