Radno vreme tokom praznika

 

Šafarikova 31, Novi Sad

26.04 –  09:00 -18:00

27.04. – 09:00 -14:00

 

“A” blok, Jurija Gagarina 20z, Novi Beograd

26.04-  10:00 -18:00

27:04. -10:00 -18:00

STIŽE BLACK FRIDAY!

Akcija počinje za:

Uživajte u kvalitetnim proizvodima uz popuste do 70%!

800x100

Mlily vas poziva da iskoristite fantastičnu Black Friday akciju na Mlily.rs i u našim prodajnim salonima
(Novi Sad, Šafarikova 31 i Novi Beograd, A blok, Jurija Gagarina 20z) i da sebe ili svoje najdraže obradujete
odličnim poklonom – dubokim, zdravim i energičnim snovima bez bolova, tenzije i ukočenosti!

Očekuje vas sniženje do 70%, a ovu ponudu ćete moći da iskoristite
od 23-25.11. do 00:00

Po specijalnim cenama ćete moći da kupite jastuke, naddušeke i dušeke od najkvalitetnije
memorijske i standardne pene, različitih visina, čvrstoća i namena, kako bismo zadovoljili sve moguće
potrebe u spavanju.

Još jednom podsećamo da su svi naši proizvodi domaće izrade – direktno iz naše fabrike, te da je
proizvodnja strogo kontrolisana u svakom koraku, a proizvodi podvrgnuti najstrožijim testovima i
kontrolama kvaliteta, prema najvišim međunarodnim standardima.

Ne propustite ovu sjajnu ponudu i budite se inspirisani snovima svaki dan!

STIŽE BLACK FRIDAY!

Uživajte u kvalitetnim proizvodima uz popuste do 70%!

 

 

 

 

Drage spavalice,

Mlily vas poziva da iskoristite fantastičnu Black Friday akciju na mlily.rs i u našem prodajnom salonu
(Novi Sad, Šafarikova 31) i da sebe ili svoje najdraže obradujete odličnim poklonom – dubokim, zdravim
i energičnim snovima bez bolova, tenzije i ukočenosti!

Očekuje vas više od 20 fantastičnih proizvoda na sniženju do 70%, a ovu ponudu ćete moći da
iskoristite od 24-27.11.2017.

Po specijalnim cenama ćete moći da kupite jastuke, naddušeke i dušeke od najkvalitetnije memorijske
i standardne pene, različitih visina, čvrstoća i namena, kako bismo zadovoljili sve moguće potrebe
u spavanju.

Još jednom podsećamo da su svi naši proizvodi domaće izrade – direktno iz naše fabrike, te da je
proizvodnja strogo kontrolisana u svakom koraku, a proizvodi podvrgnuti najstrožijim testovima i
kontrolama kvaliteta, prema najvišim međunarodnim standardima.

Ne propustite ovu sjajnu ponudu i budite se inspirisani snovima svaki dan!

 

 

 

 

Za duži vek i bolji san: kako pravilno održavati jastuk?

Kvalitet spavanja u ogromnoj meri zavisi od jastuka koji koristite.

Ipak, kako bi Vaš jastuk što duže ostao funkcionalan, pravilno oblikovan i dovoljno potporan, veoma je važno i
pravilno održavanje.

Znoj i mrtve ćelije kože glave se u velikoj meri nagomilavaju u jastučnici, a postoji mogućnost da prodru i u samo
jezgro jastuka, što dovodi do stvaranja veoma nehigijenske sredine za spavanje.

Zato je veoma važno održavati jastuk redovno, ali i na pravilan način, kako se jastuk ne bi oštetio.

1. Perjani jastuci

Obazrivo sa pranjem perjanih jastuka, jer postoji mogućnost da se perje slepi i izgubi svoj volumen, što značajno
utiče na udobnost i potporu. Njih je potrebno prati češće, jer je perje podložno nakupljanju grinja i bakterija.
Perite ih na nižoj temperaturi, sa najmanjim brojem obrtaja. Pokušajte da u mašinu ubacite dve do tri teniske
loptice. Tokom pranja će neprekidno udarati o jastuk i tako sprečiti stvaranje grudvica. Sušite prirodnim putem.
Ukoliko morate da koristite sušilicu, podesite na najmanje agresivan program sušenja.

 2.Jastuci punjeni poliesterskim vlaknima

Ovakvi jastuci su najjednostavniji za održavanje. Perite ih mašinski, kompletne, na programu za osetljivo rublje.
U mašinu ubacite najmanje dva, kao bi se što manje prevrtali po bubnju mašine. Trik sa teniskim lopticama je
veoma uspešan i u ovom slučaju. Nakon sušenja ( može mašinski), dobro ih protresite kako bi povratili punoću.
Ipak, poželjno je češće prati same jastučnice nego jezgro jastuka. Kada perete jastučnice, neophodno je
pridržavati se uputstva koje je dato na etiketi.

3. Jastuci od memorijske pene

Pranje memorijske pene se ne preporučuje. U kontaktu sa vodom pena može izgubiti svoju mekoću i oblik,
te početi da se kruni i stvrdnjava. Zbog toga se preporučuje povremeno provetravanje na svežem vazduhu
i suncu. S obzirom na to da pena nije pogodna sredina za razvijanje mikroorganizama, potreba za pranjem
i nije previše česta. Ukoliko je pranje zaista neophodno, preporučuje se blago trljanje vlažnom krpom
i prosušivanje na vazduhu. Najbolje rešenje je jastuk od pene ja satučnicom koja se mašinski pere,
te je redovno pranje jastučnice dovoljno za dobro održavanje higijene.

Ipak, ne zaboravite da i pored redovnog i pravilnog održavanja svaki jastuk ima svoj životni vek.
Onog trenutka kada osetite da gubi svoj oblik, potporu ili udobnost, zaista je vreme da ga promenite.

 

Vaše telo će biti zahvalno: 7 ključnih zona kojima treba posebna pažnja

Brz tempo života, previše hodanja, previše ležanja, previše vožnje, neudobni kreveti, celodnevno sedenje na
neudobnim stolicama, sve to uzima danak koji će Vaše telo veoma snažno osetiti, pre ili kasnije.

Zbog toga je veoma važno znati koje su ključne regije tela, zbog čega su važne, šta ih pogađa, ali i kako ih možete
zaštititi.

Hodanje, vožnju i sedenje teško da možemo izbeći, ali možemo izbeći loše spavanje i time pomoći svom telu i svom
zdravlju.

Saznajte kojih je to 7 najvažnijih regija tela i zbog čega memorijska pena sjajno utiče na njih.

 

  1. Regija glave i vrata: Prilagodljiva i odgovarajuća podloga znatno utiče na smanjenje glavobolja, čak i
    migrenoznog tipa, dok pravilno poravnanje i rasterećenje vratnog dela kičme u ležećem položaju može u
    velikoj meri smanjiti bol i ukočenost pogotovo ujutro, nakon buđenja
  2. Regija ramenog pojasa i torakalne kičme: Nepravilna podloga, udružena sa lošom posturom (držanjem)
    tela dovodi do prekomernog pristiska i tenzije u ovoj regiji, što za posledicu može imati trnjenje i neprijatne
    senzacije u rukama, bolne čvoriće u predelu lopatica (miogeloze) ali i iskrivljenja kičme – skolioze i kifoze
  3. Regija lumbalnog pojasa: Optimalna podloga redukuje bolove u donjem delu leđa držeći kičmu u
    optimalnom položaju tokom odmora i sna. Kako je ova regija jedna od najugroženijih kada govorimo o lošoj
    posturi tela i posledicama savremenog načina života, jasan je značaj njeni pravilne posture i kvalitetnog
    ležaja.
  4. Regija karlice: Loša postura (držanje) tela osim što dovodi do krivljenja kičme u lumbalnoj regiji (lumbalne
    lordoze) za posledicu ima i do povećanja inklinacije karlice (narušavanje fiziološkog položaja kičme u odnosu
    na karlicu) što rezultira ukrštenim karličnim sindromom koji je javlja u oko 80% urbane populacije koja
    vodi 
    sedeći način života
  5. Regija kolena i natkolenica: Dobra potpora uz prijatan osećaj blage masaže pomaže relaksaciju mišića
    nadkolenice koji su usled dugog sedenja često skraćeni dok ujedno smanjuje bolove u kolenima, posebno one
    koji su izazvani problemima sa artritisom i istegnućem ligamenata
  6. Regija potkolenica: Mišići potkolenice često bivaju prenapregnuti, pre svega kod ženske populacije, koja
    svakodnevicu ne može zamisliti bez visokih potpetica ali ova grupa mišića usled dugog sedenja (ili hoda u
    štiklama) često biva skraćena, uz ovu prostirku noge postaju lake, odmorne, oticanje nogu postaje
    prošlost 
    čak i nakon celodnevnog sedenja
  7. Regija članaka (skočnih zglobova) i stopala: Odgovarajuća podloga za ležanje olakšava probleme sa
    sindromom “nemirnih nogu”, pomaže odmor i oporavak bolnih i otečenih zglobova i Ahilovom
    tetivom koja je, kao i mišići potkolenice, zbog visoke štikle često toliko skraćena da se osećaj neprijatnosti
    javlja u ravnoj obući.

 

 

BEZ NJEGA NE MOŽEMO

Za šta je sve spavanje ključno?

 

Dobro je poznato da nedostatak ili veoma loš kvalitet spavanja mogu dovesti do brojnih ozbiljnih oboljenja, kao i
da je spavanje, pored hrane i vode, ključno za opstanak svih živih bića.

Ali, znate li konkretno kako san utiče na određene organe i koliko je vitalan za njihovo funkcionisanje?

 

Mozak

Cerebralna kičmena tečnost se brže filtrira kroz mozak dok spavamo. U suštini, deluje kao mašina za pranje, koja
pomaže da se isperu sve štetne materije koje proizovde ćelije mozga. Zbog toga se ujutru, nakon kvalitetnog sna,
budimo svežiji i bistrijeg uma.

Srce

Deo tela koji se najviše odmori tokom spavanja je srce. Tokom dana i dnevnih aktivnosti ono naporno radi, dok se
tokom ne-REM faze opušta, oslobađajući se pritiska, redukujući otkucaje, baš kao i krvni pritisak.

Pluća

U budnom stanju disanje veoma varira. Kada smo uzbuđeni dišemo brže i teže, kao tokom vežbanja, primera radi.
Ipak, tokom sna disanje se usporava, izjednačuje i postaje pravilno i legano.

Stomak

Određena hrana sadrži amino-kiselinu koja se zove triptofan, a koja uzrokuje pospanost. Karbohidrati čine triptofan
dostupnijim mozgu, što je razlog zbog kojeg teški obroci čine telo tromim. Tokom sna, želudac se oslobađa ovakvih
supstanci, zbog čega se nakon buđenja osećamo lakšim i spretnijim.

Mišići

Dok spavamo, naše telo oslobađa hormone rasta koji pomaže da se mišići regenerišu. Što kvalitetniji san imamo,
to će se naše telo brže i snažnije obnavljati i oporavljati.

Za brz oporavak tela i duboku relaksaciju tela savetujemo Vam da pogledate:

Tencel 7 zona ergonomski naddušek

 

SET Ergonomic + ActiveZone naddušek

 

Ergonomic naddušek

 

SET Ergo naddušek+Pure jastuk od memorijske pene

 

 

 

 

Alergija Vam ne da mira noću? Evo šta zagarantovano pomaže!

Celonoćno šmrkanje i kijanje su definitivno nešto što može da pokvari san. I to ne samo Vaš, već i san Vašeg
partnera. Nažalost, osobe koje pate od alergija veoma dobro znaju kako izgleda nositi se sa ovom mukom.

Veliki broj judi se susreće sa celogodišnjim ili sezonskim alergijama koje izazivaju stvari kao što su polen, grinje
ili buđ, a simptomi mogu biti posebno neprijatni noću.

Dakle, ukoliko patite od alergija preduzmite sve preventivne korake kako biste svoj krevet učinili što čistijim
i oslobođenim od mikroorganizama.

flu

Posteljinu perite barem jednom nedeljno u vreloj vodi. Isto važi i za jastučnice. Ukoliko je i sma jastuk periv,
potrudite se da operete i njega, jer vrela voda ubija grinje.

Veoma je važno da posteljina potpuno prekriva Vaš dušek- kako od gore, tako i sa bočnih strana, što će sprečiti
prašinu i mikroorganizme da se talože na samom dušeku.

Veoma praktični su čaršafi koji poseduju elastičnu trako koja im omogućava da potpuno i jednostavno obaviju
dušek. Najbolji izbor je pamuk, ali je preporučljiv i prozračni, kvalitetan materijal od mikro-tkanja.

Redovno usisavanje kuće, pored same higijene, veoma je važno i za spavaću sobu. Pogotovo teže dostupni
delovi poda koji se nalaze ispod samog kreveta.

Prešičćivač vazduha je odličan izbor, pogotovo za prostorije koje su slabije prozračene.

Ukoliko Vaša alergija potiče od spoljnih alergena kao što je polen, držite prozore zatvorene, kako biste
smanjili izloženost, a pogotovo u mesecima kada je nivo polena visok.

Ako koristite proizvode od memorijske pene (uzevši u obzir da se pena ne sme prati), preporučuje se
redovno pranje navlaka i povremeno provetravanje samog jezgra jastuka ili dušeka.

Naravno, ne zaboravite da svi proizvodi imaju rok trajanja, pa se pobrinite da ih zamenite na vreme.

 

PAŽNJA! PAŽNJA! 10 neočekivanih razloga zbog kojih loše spavate

Bez sna, zdravlje- i mentalno i fizičko, kao i sposobnost koncentracije, veoma ispaštaju. Naravno, najčešći
simptomi neispavanosti su svima dobro poznati: od fizičke malaksalosti, preko usporenih reakcija, pa sve do
katastrofalnog raspoloženja.

Potvrđeno je da izbegavanje kafe u kasno popodne ili držanje električnih uređaja van spavaće sobe mogu
značajno da utiču na poboljšanje kvaliteta sna. Ipak, postoji poduži spisak stvari za koje nikada ne biste
pomislili da mogu da utiču na spavanje.

Godine

Nedavna istraživanja su pokazala da, što je osoba starija, delovi mozga koji regulišu san počinju da rade
usporeno, što dovodi do smanjenja ne-REM faze sna. Ovo počinje da se dešava i brže nego što ste
očekivali: oko 35-40. godine života.

 

Genetika

Ako imate naviku da ostajete budni do kasno u noć, to može biti izazvano i genetskim mutacijama.
Naučnici na Univerzitetu Rokfeler u Nju Jorku proučavali su gen zvani “CRY1”, koji pomaže pri
regulaciji biološkog ciklusa i osećaja umora. Ljudi koji su nasledili varijaciju CRY1 gena imaju
duži biološki ciklus od drugih, što dovodi do toga da duže ostaju budni.

Pol

Skorašnje studije su pokazale da je ženama potrebno više sna nego muškarcima, a uzrok tome
je kompleksniji način na koji žene koriste svoj mozak tokom spavanja. Ženama je potrebno
15-20 minuta sna više nego musškarcima u proseku.

Karijera

Ljudi koji rade u smenama- doktori, vatrogasci, konobari i slično- svakako da retko kada mogu
da odu na spavanje onda kada su planirali. Takođe, nedavna istraživanja su pokazala da i radnici
iz pojedinih struka, iako rade u samo jednoj smeni, imaju poteškoće sa spavanjem.
U pitanju su profesije u vezi sa radom u transportu, železnici i slično.

 

Vikend 

Nakon duge, stresne nedelje naravno da je vikend savršen za maksimalnu dozu odmaranja.
Ipak, preterano spavanje vikendom može dovesti do pojave poznate kao “socijalni jet leg”,
zbog čega je ugroženo kvalitetno spavanje tokom ostatka nedelje.

 

Bračni status

Istraživanja su se bavila i razlikama u kvalitetu spavanja kod ljudi u zavisnosti od statusa veze.
Tako se pokazalo da oni koji su vezi ili braku spavaju kvalitetnije nego osobe koje su same,
razvedene ili su izgubile bračnog partnera.

 

Obrazovanje

Naučno je dokazano da osobe sa višim obrazovanjem spavaju bolje. Tako se pokazalo u čak 71,5% slučajeva.

 

Vaš odabir paste za zube ili čaja

Ukus peperminta izaziva budnost i pažnju, pokazivalo je istraživanje sprovedeno na jednom
univerzitetu u Zapadnoj Virdžiniji. Takođe, korisno je znati da ne bi bilo loše da izbegavate i
citruse koji imaju veoma slično dejtvo kao i pepermint. Ili, jednostavno operite zube barem
sat vremena pre odlaska u krevet.

Pun mesec

Verovali ili ne, i ovo je veoma važno. Studija iz 2016. godine je pokazala da pojava punog
meseca može da poremeti san, a pogotovo kod dece.

 

Zagađenje vazduha

Skorašnje istraživanje je identifikovalo zagađenje vazduha, a posebni nitrogen dioksid,
kao jedan od faktora koji mogu negativno uticati na kvalitet sna. Naravno, osobe koje
žive u velikim gradovima, posebno u blizini industrijskoh zona, imaju veću verovatnoću
da lošije spavaju. Podaci Svetske Zdravstvene Organizacije od prošle godine iz pokazuju
da je zagađenje vazduha na svetskom nivou poraslo za 8% u odnosu na 2011. godinu.

Šta način na koji spavate govori o vašoj vezi?

Tajna je u posmatranju!
Položaji spavanja imaju ponešto da kažu o Vašoj vezi!

 

Jeste li znali da način Vašeg spavanja govori puno o Vama kao individui? Primera radi, ako spavate na leđima,
to znači da ste snažan, tih tip osobe. Ukoliko najviše vremena provodite spavajući na stomaku, to Vas karakteriše
kao otvorenu, veselu i pričljivu ličnost.

Dakle, šta se desi kada dve osobe različitih ličnosti i načina spavanja dele krevet? Zajednički položaji spavanja
mogu da kažu puno toga o odnosu i vezi dvoje ljudi.

Objašnjenje je jednostavno: kada spavamo, kontrolu preuzima naša podsvest. Istom pravilu se pokorava i telo,
pogotovo u položaju koji zauzima prema partneru.

 

 

  1. Kašika
    0004_the-spoon-600x600

Prema studiji koju je sproveo psiholog vaza Corrine Sweet, položaj koji zauzima 18% spavača, demonstrira
dinamiku u kojoj jedan partner “štiti” drugog.

To je veoma ranjiva pozicija u seksualnoj konotaciji, ali ona poručuje “Verujem ti”, kaže Patti Wood,
ekspert za govor tela.

 

2. “Labava” kašika

0009_loose-spoon-600x600

Novopečeni parovi u većini slučajeva imaju najviše fizičkog kontakta u toku sna, ali tokom vremena,
kada veza postane zrelija, to se menja.

Do položaja “labave kašike” najčešće dolazi u trenucima kada veza postane zrelija, te se partneri polako “udaljavaju”,
kako bi sebi obezbedili što udobniji san. Ipak, oni ne zauzimaju nužno najudobniji položaj, već i dalje pokušavaju da
ostanu što je bliže moguće partneru. Ovaj položaj svakako poručuje “I dalje ti čuvam leđa”, ali i ” treba mi dobar san”,
kaže Patti Wood.

 

3. “Potera”

0003_the-chaser-600x600

Slično kao kod položaja “Kašike”, i ovde je jedan partner telom potpuno pritisnut uz leđa svog partnera.
Ipak, razlika je u tome što je jedna osoba na samom kraju kreveta, a partner je “juri”. Ovaj položaj može značiti
dve stvari: prva je da osoba koja leži na ivici kreveta želi da bude “jurena” ili da je u pitanju osoba do koje je teško
dopreti. Veoma često se osoba povlači jer joj je potrebno više prostora- kako na dušeku, tako i u samoj vezi, tvrde
stručnjaci.

 

4. Čvor

0001_the-tangle-600x600

Ovo je izuzetno intiman položaj za spavanje, a ređi je čak i od “Kašike”. Do njega dolazi najčešće kada su partneri
obuzeti veoma napetim i intenzivnim emocijama, ili na samom početku ljubavne veze. Neki parovi ovako spavaju
i kada veza traje i duže vreme, ali to nije nužno dobra stvar.  Prema tvrdnji Flynn Campbell, psihoterapeuta iz
Nju Jorka, ovi parovi su često veoma posesivni i previše zavisni jedno od drugog.

 

5. “Raspleteni” čvor

0006_unraveling-knot-600x600

Ovakav položaj često započne kao “Čvor”, ali se “rasplete” nakon kraćeg vremena. Verovali ili ne, ovakav položaj
spavanja je često znak da partneri održavaju vezu koja je bliskija i čvršća nego veza kod osoba koje spavaju u
položaju “Čvora”. Kako dr Sweet kaže, ovaj položaj je kompromis između intimnosti i nezavisnosti koji dozvoljava
da se ispolji najbolje od oba partnera.

 

6. Slobodni ljubavnici

0005_the-liberty-600x600

Ako Vi i Vaš partner spavate leđima okrenuti jedno ka drugom- bez brige! Ovo je dobra vest!

Prema studiji koju je sprovela Corrine Sweet, psiholog veze, parovi koji spavaju okrenuti leđima, bez fizičkog
kontakta, jesu “dobro povezani i sigurni u sebe. Ova pozicija pokazuje i bliskost, ali i nezavisnost u vezi.”
Čak 27% parova spava u ovom položaju.

 

7. Ljubljenje leđima

0007_the-back-kisser-600x600

Ako spavate tako da se Vaša i parterova leđa ili zadnjice dodiruju, to je dobra stvar.

Prema dr Sweet, ovo znači da su oba partnera opuštena i slobodna u vezi. Ipak, ovaj položaj je mnogo učestalija
pojava kod novopečenih parova, nego kod onih koji su u dugim vezama.

 

8. Lepak

^37E454FCC44C4FA3FC02BB799023A6C8AD2BEFEED67213A29B^pimgpsh_fullsize_distr-600x600

Ovaj položaj u kojem jedan partner ( uglavnom ženski) leži na grudima drugog partnera, dok su im noge
ispreplitane, često se može videti u svežim vezama ili u vezama koje su bile u prekidima.

Psiholog Shirley Glass smatra da ovakav položaj spavanja govori o visokom nivou poverenja, ali i o ogromnoj dozi
zaštitničkog ponašanja.

 

9. Zagrljaj nogom

0008_the-leg-hug1-600x600

Prema tvrdnjama dr Wood, ako partner isprepliće noge sa Vašim ili vas povremeno gura nogom, to znači
da podsvesno žudi za emocionalnim ili seksualnim povezivanjem.

Ukoliko oba partnera prepliću noge, to označava da su neverovatno povezani i da ne mogu da se zasite jedno
drugog čak i u toku sna. Kako dr Wood kaže, verovatno je u pitanju ona vrsta veza u kojima partneri dovršavaju
rečenice jedan drugome.

 

10. Morska zvezda

0000_spacehog-600x600

Ako partner spava u položaju “morske zvezde”, raštrkan preko čitavog kreveta, vuče sebi pokrivač i slično, to često
znači da je osoba prilično sebična kada je veza u pitanju. Pogotovo ukoliko dolazi do situacija kada je drugi partner
potpuno sateran u ćošak, ili “visi” sa kreveta. Tada je zaista vreme za iskren razgovor i rešavanje problema u vezi.

-Takav način spavanja znači da je jedan partner dominantan, dok je drugi potčinjen. A niko ne želi
da bude guran i sputavan
, kaže Sweet.

Ipak, kada su glave partnera jedna do druge, ili se čak dodiruju, to znači da su takvi parovi veoma realni,
iskreni jedno prema drugome i jednaki.

Oni koji u toku sna glavu drže što bliže uzglavlju jesu oni koji se trude da budu dominantni, dok su osobe čija je
glava niže one koje su podsvesno submisivne, ali i pate od manjka samopouzdanja.

 

 

Muči Vas bol u leđima? Stiže prva pomoć!

Bolovi u leđima nisu ni malo naivna stvar. Počevši do veoma neprijatnog osećaja, pa sve do ozbiljnog ometanja
svakodnevnih aktivnosti, ovo je problem sa kojim se većina ljudi srela makar jednom.

Ponekad su ovakvi bolovi i ukočenost samo posledica lošeg spavanja, nezgodnog položaja ili dugog stajanja i slično,
ali ponekad mogu biti i proizvod ozbiljnijih oboljenja. Svakako, ukoliko se bol ne povlači neophodno je obratiti se
lekaru.

Ipak, ukoliko ste sigurno da je u pitanju samo prolazna neprijatnost, nudimo par saveta koji mogu poslužiti kao
prva pomoć, a lako ih možete primeniti kod kuće.

 

  • Čaj od đumbira smanjuje bol

Koren đumbira je poznat kao provereno sredstvo protiv povraćanja, ali je jednako delotvoran i kada je bol u pitanju.

Prokuvajte nekoliko iseckanih kriški đumbirovog korena u vodi, procedite, zasladite medom i pijte dva do tri puta
dnevno.

 

  • Pokušajte sa čajem od bosiljka

Prokuvajte desetak listova bosiljka, sve dok voda ne ispari do pola količine. Ostavite da odstoji na sobnoj
temperaturi. Dodajte prstohvat soli i procedite. Uzimanje ovog čaja dva puta dnevno trebalo bi da smanji i veoma
neprijatne bolove.

 

  • Biljna ulja kao sredstvo za masažu

Masiranje leđa biljnim uljima pomaže pri opuštanju mišića i smanjenju bolova. Možete koristiti skoro bilo koje
biljno ulje. Najbolje bi bilo da to bude eukaliptus, bademovo ulje, maslinovo ili kokosovo ulje. Sve što je potrebno
jeste da blago zagrejete dovoljnu količinu ulja i da nežno masirate i utrljavate u bolni deo leđa.

  • Ništa bez belog luka

Verovali ili ne, jedan od omiljenih kulinarskih sastojaka je i sjajno sredstvo za tretiranje bola. Jednostavno
pojedite dva do tri čena belog luka svako jutro, na prazan stomak.
Takođe, masaža uljem od belog luka je odličan predlog.

Ulje od belog luka- priprema:

-Zagrejte malo kokosovog ili susamovog ulja na niskoj temperaturi.
-Dodajte desetak čenova belog luka
-Pržite luk dok ne dobije lepu smeđu boju
-Ocedite ulje i ostavite da se ohladi do sobne temperature

Nakon masaže ovim uljem, potrebno je da ostavite ulje da malo odstoji na bolnom mestu. Nakon toga, uživajte
u toploj kupki ili dužem tuširanju.

 

  • Možete pokušati i sa pšenicom

Pšenična zrna sadrže brojne komponente koje mogu blagotovno uticati na oslobađanje od bola.

Potopite šaku pšenice u vodu i neka odstoji preko noći

-Pomešajte sa korijanderom

-Dodajte šolju mleka i pustite da proključa

Ovaj miks pijte dva puta dnevno i primetićete značajno smanjenje bola.

 

 

Vaša spavaća soba je minijaturna? Pretvorite to u prednost!

Ukoliko Vašoj spavaćoj sobi fali par kvadrata kako bi izgledala baš onako kako ste zamislili, nemojte brinuti! Ukoliko se svi elementi uklope dobro, čak i najminijaturnija spavaća soba može izgledati kao iz bajke.

Iako možda maštate o gigantskom krevetu, čupavom tepihu, ogromnom plakaru i baršunastoj fotelji za čitanje, ne predajte se- pogledajte nekoliko savršenih primera koji pokazuju koliko su mašta i dobra organizacija važni.

Always-keep-a-small-bedroom-clean-and-uncluttered

  • Ogledala će ostaviti utisak dubine: Korišćenje ogledala će vizuelno povećati spavaću sobu zbog svoje jedinstvene uloge “lažnog prozora”. Pokušajte sa grupom manjih ogledala različite veličine, jer to neće doprineti samo doživljaju prostora, već će biti i jedinstven dekorativni detalj.

30-Small-Bedroom-Interior-Designs-Created-to-Enlargen-Your-Space-29

  • Pametno skladištenje je veoma važno: Male spavaće veoma često mogu biti problematične za odlaganje stvari. Zato pametno iskoristite svaki milimetar prostora. Zanimljive činije, šarene ukrasne kutije, montažne fioke ili viseći “džepovi” za odlaganje su odličan izbor. Takođe, nemojte zaboraviti i na prostor ispod kreveta- pogotovo kada je u pitanju odeća ili stvari koje koristite samo sezonski.

6f223ccdfcfdba572513d6beecb65de5

  • I osvetljenje je bitno: Dobro osvetljenje može značajno promeniti doživljaj čitave pr      ostorije. Meka svetlost koja dopire iz više uglova Vaše sobe će zamutiti ivice prostorije i učiniti da ona izgleda veće. Pokušajte sa sijalicama koje daju žutu svetlost, umesto bele. Odlična ideja su i lampe sa abažurom koji neće propuštati previše svetlosti, ali i plafonjere od tamnijeg stakla.

23a071959e369e849f57123e2e4ea56a

  • Pastelne boje otvaraju: Stvorite iluziju većeg prostora korišćenjem ograničene palete boja. Iako tamno ljubičasta, noćno plava ili tamno smeđa boja deluju kao dobar izbor, verujte da baš i nije tako, kada su u pitanju male prostorije. Pokušajte sa nežnim nijansama ružičaste, krem, žute ili narandžaste, odnosno kombinacijom ovih boja. Što su boje sličnije, to će ćoškovi sobe delovati mekše i neprimetnije i samim tim stvoriti iluziju većeg prostora. Ipak, potpuno je dozvoljeno da ubacite po koji detalj u omiljenim jarkim bojama, dokle god te boje ne ističu ivice sobe.

636170fa043ce83a_6604-w500-h400-b0-p0--farmhouse-bedroom

  • Dajte svom stolu duplu namenu: Umesto klasičnog noćnog stočića i radnog stola pokušajte da nađete zlatnu sredinu. Manji radni sto koji stoji tik uz krevet može imati duplu namenu- noću je idealan za odlaganje knjige, držanje čaše vode ili alarma, a uz odgovarajuću stolicu postaje i sasvim funkcionalan radni sto.
  • 5543500766e078ce34a3a0f2597575cc

 

 

Odaberite savršen jastuk: Najbitniji je položaj spavanja

Da li Vam se ikada desilo da Vaši prijatelji ili porodica na sva usta hvale kauč, dušek, fotelju ili krevet koji su kupili, a Vama se čini da bi udobnije bilo ležanje na vrhovima naoštrenih koplja?

Ista je stvar i sa jastukom- udobnost je veoma individualna, a ogromnu ulogu igra položaj u kojem spavate, jer položaj vrata ne može biti jednak za spavanje na boku, stomaku ili leđima. Upravo zbog toga Mlily u ponudi ima brojne modele jastuka: anatomske, sečene, punjene, tvrde, meke, više i niže.

Idealan jastuk bi trebalo da podržava prirodnu krivinu vrata, jer položaj vratnog dela kičme snažno utiče i na ostatak kičme, ali i ramena i bokove. Birajte jastuk koji će držati vrat u pravilnom poravnjanju, u ravni sa prsima i donjim delom leđa.

Pročitajte nekoliko korisnih saveta za odabir pravog jastuka. 

 

banner-pillows

Bez obzira na položaj spavanja, pokušajte da održite svoje uši, ramena i kukove u ravni.

Ako spavate na leđima, mali jastuk ispod kolena će umanjiti pritisak na kičmu i povećati potporu usmerenu ka prirodnom zakrivljenju donjeg dela leđa. Jastuk na kojem spavate bi trebalo da bude čvršći i da prati liniju glave, vrata i ramena. Za spavače na leđima preporučuju se kontur jastuci, a mi iz ponude izdvajamo neke od sledećih: Green tea jastuk, Aloe Vera anatomski jastuk, Pure anatomski jastuk i Soft Touch jastuk.

Spavanje na stomaku može stvoriti prevelik pritisak na leđa, jer kičma veoma često stoji u pogrešnom položaju. Tanak, skoro ravan jastuk ispod stomaka i karličnog dela može pomoći da kičma ostane u dobrom položaju. Takođe, sam jastuk na kojem spavate treba da bude nizak i mekši, a preporučuje se i spavanje bez jastuka. Za spavače na stomaku, Mlily je pripremio sledeće jastuke: SilverCare jastuk klasičnog oblika, Tencel jastuk klasičnog oblika i Two Seasons jastuk.

Ako spavate na boku, čvrst jastuk između kolena je odlično rešenje. On će sprečiti Vašu “gornju” nogu da povuče kičmu van poravnanja i smanjiće pritisak na bokove i donji deo leđa. Pokušajte da povučete kolena ka grudima. Jastuk na kojem spavate bi trebalo da održava kičmu u pravilnom poravnanju. Spavači na boku bi trebalo da biraju jastuk srednje čvrstine, a može im odgovarati i anatomski oblik, ali i klasičan oblik (posebno za one koji spavaju sa rukama ispod jastuka). Mlily Vam predlaže neki od sledećih modela: Green tea jastuk, Bamboo set jastuka, Soft Touch jastuk klasičnog oblika ili Soft Touch Plus anatomski jastuk.

 

Ipak, svakako uzmite u obzir i subjektivan doživljaj udobnosti, jer je buđenje bez bolova jednako važno kao i sama prijatnost spavanja.

Ukoliko nikada ranije niste spavali na anatomskom jastuku, a želite da nabavite upravo ovako oblikovan jastuk, imajte na umu da prilagođavanje može trajati i do desetak dana.