MLILY okršaj – Silver Comfort VS Leyton dušek

Mekši, čvršći, elastični, perforirani, profilisani, sa „letnjom i zimskom“ stranom, samo su neke od mogućnosti koje su vam na
raspolaganju kada se radi o MLILY dušecima.

Možete odabrati bazične jednoslojne ili dvoslojne dušeke, kao i luksuzne dušeke sa višeslojnim jezgrom ili penom u samoj navlaci.

Mogu biti izrađeni u navlakama koje su obogaćene različitim tretmanima sa posebnim svojstvima, kao što su Aloe Vera, bambusova vlakna,
Tencel, srebrni joni ili tkanine sa efektom hlađenja,
kao i u kvalitetnim pamučnim ili klasičnim poliesterskim navlakama.

Testovi pristiska, otpornosti, temperature i elastičnosti su samo neki od brojnih ispitivanja koja se sprovode, kako bismo vam garantovali najbolji
kvalitet proizvoda.

MLILY dušeci su napravljeni od širokog asortimana PU pena koje sami proizvodimo:

  • Standardna pena 
  • HR pena
  • Air memorijska pena
  • Smart pena

Sve navedene vrste pene različite po tvrdoći, nivou fleksibilnosti i ćelijskoj strukturi moguće je kombinovati sa drugim tipom pene, što čini
izbor gotovog proizvoda praktično neograničenim.

U nastavku pogledajte razlike i sličnosti između dva MLILY dušeka.

Tehničke karkteristike Leyton dušek Silver Comfort dušek
Jezgro Standardna PU pena 16 cm, memorijska pena 5 cm i HR  pena 5 cm Standardna pena 14 cm, memorijska 2 cm i HR pena 2cm
Visina 26 cm 18 cm
Antialergijska svojstva  Da Da
Garancija 10 godina 10 godina
Sastav navlake  88%pes 11%viskoza 1%elastin 100% PES
Periva navlaka Da Da
Položaji spavanja Svi Najviše pogoduje spavanju na leđima i boku
Dvostranost Ne Da (Memorijska pena je uštepana u spoljnu navlaku sa obe strane)
Ručke za lakše okretanje Da Da

 

Više o Leyton dušeku

Ukoliko ste osoba koja voli luksuz, imate prefinjen ukus i izgrađen stil, volite komfor, želite maksimalno kvalitetno da spavate i bitno vam je
da budete odmorni i spremni za izazove svakodnevnog života, Leyton dušek je najbolji izbor za vas.

Visine 26 cm i modernog dizajna, ovaj dušek se svrstava u više dušeke.

Troslojno jezgro ovog dušeka izrađeno je od kombinacije standardne, memorijske pene i HR pene kako bi se postigao savršen balans između
pravilne potpore i nenadmašne udobnosti koja će odgovarati svim položajima i spavanja i telesnim konstitucijama.

Ovako izrađen dušek pruža potporu i iskustvo spavanja kakvo niste imali do sad jer obezbeđuje dodatni komfor i ravnomerno raspoređuje
pritisak po svim tačkama oslonca.

Navlaka je izrađena od neverovatno mekog i prozračnog materijala i vrlo lako se skida. Spoj sive i žute boje osim elegancije nosi i određenu
notu stila
u svaku prostoriju pa nije iznenađujuće što dominira u svetskim trendovima uređenja enterijera.

Prednosti ovog dušeka su:

  • Luksuzan dušek vrhunske udobnosti
  • Moderan dizajn
  • HR pena za maksimalnu udobnost
  • Antialergijska i antibakterijska svojstva
  • Napredna prozračnost
  • Optimalna termoregulacija
  • Antialergijska svojstva same memorijske pene, odnosno njena osobina koja je čini nepovoljnom sredinom za razvijanje mikroorganizama,
  • dodatna je pogodnost dušeka čije jezgro napravljeno od memorijske pene.
  • Navlaka koja se se skida izrađena je od prozračnog materijala koji će održavati idealnu temperaturu.

 

Više o Silver Comfort dušeku

Ovaj dušek je idealan za sve one koji vole dušeke srednje tvrdoće ili imaju problema sa bolovima u leđima i nogama. Visina dušeka je 18cm.

Jezgro Silver Comfort dušeka čini 14 cm potporne, standardne PU pene posebno profilisane da pruži vrhunsku potporu kičmi  tokom cele noći.

Zahvaljujući savremenoj tehnologiji jezgro Silver Comfort dušeka pruža potporu za 7 ključnih regija tela.

Drugi sloj je izrađen od 2 cm najmekše memorijske pene koja će osloboditi telo pritiska, eliminisati i umanjiti bolove i ukočenost i u
potpunosti se prilagoditi telu. 

Memorijska pena je uštepana u samu spoljnu navlaku i sa gornje i sa donje strane, što ovaj dušek čini dvostranim, a samim tim i dugotrajnijim.

Prednosti ovog dušeka su:

  • Jezgro od kombinacije standardne i memorijske pene
  • Dizajniran da pruži optimizovanu potporu za 7 ključnih regija tela
  • Dvostrani dušek
  • Dugovečan dušek
  • Antialergijska svojstva
  • Ručke za lakše okretanje dušeka
  • Preporučen za osobe koje preferiraju čvršće dušeke

Ukoliko preferirirate spavanje na boku ili leđima, posebno volite čvršće dušeke ili patite od bolova u kičmi i ukočenosti ovaj dušek će zadovoljiti
sve vaše kriterijume. 

Jedinstveno jezgro profilisano je za optimizovanu potporu ključnih regija tela što stimuliše mišiće, kosti i oslobađa kritične tačke pritiska, čime
se značajno povećava kvalitet sna. Zbog svojih antialergijskih i antibakterijskih karakteristika pogodan je za osobe koje pate od alergija.

Zaključak

Ukoliko se za dušek odlučujete prema vašoj telesnoj težini, naša preporuka za osobe srednje telesne težine je Leyton model, dok za osobe veće
telesne težine preporučujemo dušek Silver Comfort.

Verujemo da će vam detaljniji prikaz informacija o naša dva dušeka omogućiti lakši izbor prilikom kupovine. Kada birate dušek nemojte da
gubite iz vida položaj u kome najradije spavate, faktor noćnog znojenja ili potencijalne bolove u leđima.

Širok spektar sirovina, najmodernije tehnologije i vrhunski MLILY stručnjaci omogućuju da Vam na raspolaganju budu dušeci koji na adekvatan
način zadovoljavaju najrazličitije potrebe.

 

Sve informacije koje će vam velikim delom olakšati kako da odaberete idealan dušek prema vašoj telesnoj težini saznajte
iz teksta koji smo vam pripremili.

Preuzmi dokument

 

Naučno dokazano! Redovno i kvalitetno spavanje drastično popravlja kvalitet života

Šta mislite, koliko bi ljudi uzimalo tabletu koja utiče povoljno na rast mišića, rast kostiju i metabolizam masti? 

Da postoji kompanija koja prodaje ovakve pilule, zaradili bi milijarde, a većina potrošača bi za to bila spremna dosta da plati.
A ipak, sve to dobijamo besplatno kad spavamo. 

Da li vam je poznata činjenica da kada spavate, vaša hipofiza, koja se nalazi tačno ispod vašeg mozga, povećava proizvodnju
hormona rasta.
Hormon rasta oslobađa se u mnogo većoj meri dok spavate, nego kad ste budni. Ovaj hormon upravo
utiče na pomenute tri stvari: 

  • rast mišića, 
  • rast kostiju i 
  • metabolizam masti. 

iGrow liveni Tencel jastuk iz MLILY asortimana je više nego savršen izbor za decu i mlade u razvoju jer će svojim jedinstvenim
oblikom držati kičmu, glavu i vrat u pravilnom položaju tokom cele noći.

 

Svi mladi ljudi koji vežbaju u teretani i provode sate dnevno trenirajući, trebalo bi da znaju koliko je zdrav san važan jer mišići
zapravo ne rastu dok vežbaju kao što se ni kile tada ne tope. Ti procesi se događaju tokom spavanja.
Zato se profesionalni sportisti posebno da održe kulturu spavanja odnosno da imaju kvalitetan i redovan san.

Biohemijski sastav u telu koji utiče na naš imunološki sistem zapravo se menja tokom spavanja u odnosu na budno stanje.
Tokom prospavane noći, bioemijske supstance bivaju aktivne u traženju virusa, bakterija i drugih
mikroorganizama kako bi zaustavili infekciju i bolest.
 

Slojevi memorijske pene od koje je napravljen iGrow dušek za tinejdžere obogaćeni su česticama gela koji pomažu termoregulaciju,
bez zagrevanja i prekomernog znojenja. 
Ovo je posebno važno kod dece u pubertetskom uzrastu, kod koje dolazi do pojačanog rada
hormona i mogućnosti prekomernog znojenja.

I pored svih blagodeti spavanja po zdravlje, ljudi koji odluče da ne spavaju dovoljno su izloženi većem riziku od visokog krvnog
pritiska, srčanih bolesti, dijabetesa i u većem su riziku od anksioznosti i depresije.

 

Šta nam govore istraživanja?

Svi znamo da kada nismo naspavani lako izgubimo fokus kao i sposobnost učenja. Postoji dosta naučnih studija o spavanju
koje to mogu potvrditi. 

Jedno od njih je studija o sportistima sa invaliditetom na Stanford Univerzitetu gde su izabrani studenti morali da spavajaju duže
od ostalih.
Rezultati ovog ispitivanja otkrili su poboljšane performanse ovih sportista u odnosu na one koji nisu
učestvovali u istraživanju.
Poboljšala se njihova brzina, snaga, a broj grešaka se smanjio. 

 

Ista stvar se događa i u učionici. Kada su studenti regrutovani za studije spavanja, gde spavaju mnogo više, povećava se njihova
kreativnost, sposobnost rešavanja problema
pa samim tim povećale su se i njihove ocene.

 

Obradujte svoje školarce i tinejdžere iGrow dušekom.Ovaj sjajni dušek idealan je za decu različitog uzrasta, jer svojom pažljivo
odabranom kompozicijom pruža idealnu potporu neophodnu dečijem telu u razvoju.

 

Zašto se ljudi odriču spavanja?

Najveći paradoks je u tome što ljudi koji ne spavaju dovoljno jer bi želeli da postignu više tokom dana zapravo su produktivniji
kada spavaju više. Iako nisu budni tako dugo, mnogo su produktivniji kada su naspavani. 

 Na pitanje zašto se ljudi odriču spavanja uglavnom se pojavljuju tri ista odgovora. 

  •  Vodimo užurbane živote i želimo da za jedan dan uradimo što više stvari. 
  • Često smo pod stresom, a svi osećaji nemira narušavaju kvalitet sna jer se zbog njih budimo.
  • Postali smo zavisni od konzumiranja sadržaja putem interneta tokom noći, doživljavajući to kao vreme za zabavu
    i opuštanje. Pametni telefoni, tableti, računari okupiraju naše vreme pre odlaska u krevet. Mejlovi, Facebook, Twitter,
    Instagram, YouTube, Netflix –  oslobađaju talase dopamina, a svaki nalet ovog hormona nas budi. 

 

Znate ko su najbolji spavači u našem društvu?

Mnogima odgovor može zvučati neverovatno ali to su zapravo deca. Čak iako im treba vremena da se uspavaju, jednom
kada utonu u san, zapravo
spavaju vrlo zdravo i imaju kvalitetan san. 

Razlog zašto je to tako između ostalog leži u tome što roditelji odvoje vreme da ih pravilno smeste u krevet. Deca operu
zube, popiju malo vode, presvuku se u pidžamu, zatim roditelji priguše svetla i čitaju im priču. Ceo tridesetominutni postupak
zaista ih priprema za sjajnu noć sna, zbog čega spavaju “snom anđela”.

I zato je potrebno da se i odrasli pripremaju za krevet u osnovi na sličan način. Potrebno je da prigušimo svetla, razvijemo neku
lepu naviku ili večernju rutinu kao što je čitanje. Sve uređaje koji imaju ekran potrebno je ugasiti minimum 30 do 45 minuta
pre nego što odemo u krevet.

Spoljna navlaka izrađena od kvalitetne tkanine obogaćene prirodnim Tencelom, čini iGrow liveni anatomski jastuk poželjnim
za svakog tinejdžera. Na bočnim stranama jastuka je specijalna tkanina koja ovom jastuku omogućava poboljšanu cirkulaciju
vazduha što pogoduje deci sa osetljivim tipom kožom. Ima sjajna antialergijska svojstva, odlično upija vlagu, sprečava 
razvoj
bakterija i deluje kao sjajan telesni rashlađivač.

 

Izvan kruga najboljih spavača koji čine deca, među odraslima takođe postoje odlični, svetli primeri.

U pitanju su oni ljudi koji prihvataju dobre životne navike. Ljudi koji dobro upravljaju vremenom i trude se da rade sve kako
bi bili produktivniji zapravo spavaju bolje noću zahvaljujući uravnoteženim dnevnim aktivnostima. Ovi ljudi će se uvek dobro
naspavati ne zato što je spavanje zabavno, već zato što se više trude oko dnevnih aktivnosti. Dakle, ako želite da vam dan bude
bolji potrudite se da se bolje organizujete kako biste bili efikasniji, a veća produktivnost će uzrokovati vaš kvalitetniji san.

 

Zaključak

Kultura spavanja, dakle, doprinosi produktivnosti, telesnom balansu i razvoju, fokusu, a takođe utiče i na bolje raspoloženje.
Dobra organizacija sa vaše strane može značiti više kvalitetnog vremena sa porodicom i prijateljima, ali i kvalitetniji san.
Naravno, i pored navedenog, postoji još nešto što možete da uradite za lepši san.

Ukoliko želite da uložite u bolji kvalitet sna, na raspolaganju vam je bogat MLILY asortiman za spavanje. Sa 20 godina iskustva
u ovoj oblasti, garantujemo vam maksimalan kvalitet. Više detalja o našim proizvodima pronađite na linku
https://mlily.rs/

 

Želimo vam dobar noćni san i bolji kvalitet života.

Srdačan pozdrav,

MLILY tim

Kako se način na koji spavate odražava na vaše zdravlje

Položaj spavanja je definitivno pitanje nečije sklonosti i navika. Ali i mnogo više od toga, jer  položaji u kojima spavate
imaju široku lepezu uticaja na vaše telo. Otprilike jednu trećinu svog života provodite spavajući – to znači da trećinu
svog vremena provodite relativno nepomično, u određenim položajima za spavanje. 

Osim toga što ovi položaji mogu uticati na to koliko kvalitetno spavate, utiču i na vaše zdravlje.

Zašto neko spava na boku, leđima ili zagrli jastuk, pitanje je na koje nije lako dati odgovor, ali činjenica je da svaki
položaj ima svojih dobrih i loših strana.

Prepoznajte svoj način spavanja i proverite kako to utiče na vaše zdravlje.

Kako-se-način-na-koji-spavate-odražava-na-vaše-zdravlje-featured

 

Spavanje na leđima 

Često najbolja opcija ako osećate fizičku bol ili ukočenost. Osobe s artritisom uglavnom spavaju zdravije i udobnije
na leđima.

Spavanje na leđima može takođe pomoći u smanjenju noćnih simptoma GERB-a ili refluksa kiseline.
Ako imate ovakve tegobe i odlučite da spavate na leđima, osigurajte dobar položaj uz pomoć jastuka za bolju podršku.

A ako ste zabrinuti zbog bora i znakova starenja na licu, spavanje na leđima je vaš prijatelj.

 

Kada spavanje na leđima nije dobra ideja? Ako hrčete ili imate opstruktivnu apneju za vreme spavanja, položaj
na leđima može pogoršati ove simptome pa je bolje da odaberete spavanje na boku ili na stomaku. 

Latona jastuk jedinstvenog livenog oblika, kreiran tako da prateći svaku konturu vašeg vrata i glave omogućava idealnu
podršku tokom spavanja na leđima.

 

Spavanje na strani

Ovo je popularan položaj spavanja, drugi po optimalnosti za zdravlje, nakon spavanja na leđima. Za ljude koji hrču ili
imaju apneju za vreme spavanja, prelazak u bočni položaj može pomoći u smanjenju simptoma, što dovodi do manjeg
poremećaja i kvalitetnijeg odmora. 

Pritom, ovo može biti i pravi položaj za vas ako imate simptom karpalnog tunela na ručnom zglobu jer tako možete da
zaštitite zglobove od pritiska tokom spavanja.

Spavanje na boku pomaže da moždani limfni sistem efikasnije očisti toksine u odnosu na spavanje na leđima ili stomaku.
Sposobnost ovog sistema da uklanja toksine i štetne proteine od velike je važnosti za prevenciju neurodegenerativnih
bolesti, poput Alzheimerove, Parkinsonove i demencije.

Takođe, spavanje na desnoj ili levoj strani može uticati na nekoliko zdravstvenih stanja.

Studije pokazuju da spavanje na levoj strani deluje povoljno ako imate refluks kiseline i da je osećaj znatno gori ako
ljudi koji pate od ove tegobe leže na desnoj strani. 

Trudnicama se savetuje da spavaju na levoj strani jer to pomaže cirkulaciji i dotoku krvi u posteljicu. Spavanje na
levoj strani može pomoći i kod problema sa probavom.

 

Često se postavlja pitanje da je li položaj spavanja na levoj ili desnoj strani zdraviji za srce. 

Istraživanje pokazuje da spavanje na desnoj strani može smanjiti aktivnost nervnog sistema, što utiče na smanjen
rad srca i krvni pritisak.
Neki naučnici smatraju da je preferencija koja se odnosi na spavanje na desnoj strani instinktivna, zaštitna reakcija srca.
A studije pokazuju da ljudi sa srčanim problemima imaju tendenciju da izbegavaju spavanje na levoj strani.

Spavanje na strani može u većini slučajeva smanjiti bol u leđima i vratu, naročito uz odgovarajući jastuk.

Ukoliko je ovo i vaš preferirani način za spavanje istražite karakteristeike iGrow livenog anatomskog jastuka koji je
specijalno dizajniran da pogoduje ovom položaju za spavanje.

Međutim, u ovom položaju tokom spavanja velike su šanse da ćete stvoriti bore zbog pritiska na vaše lice.
Takođe je veća verovatnoća da ćete prekinuti cirkulaciju u svojoj ruci usled pritiska tela. To može uzrokovati nelagodan
osećaj utrnulosti, što često tera ljude da se probude tokom noći. 

 

Spavanje u položaju fetusa

U pitanju je najpopularniji položaj spavanja, čak kod 60% ljudi a posebno kod žena, pokazala su istraživanja.
Spavanje u položaju fetusa može imati slične prednosti kao i bočno spavanje, uključujući smanjenje hrkanja,
ublažavanje pritiska na leđa.

 

Kada položaj fetusa nije idealan? 

Savijanje tela u fetalni položaj može uticati na to da se ukočite sledećeg jutra. A vaše disanje može biti ograničeno
jer dijafragma ne može funkcionisati jednako efikasno kao kada je telo ispravljeno. Ako vam je najudobnije da
spavate u položaju fetusa, pokušajte da koristite jastuk za potporu, kako biste sprečili da se previše savijete.

Ukoliko spavate u ovom položaju, idelan jastuk za vas je Aloe Vera memory jastuk koji zbog svojih blagotvornih
karakteristika, odgovara svim uzrastima i godišnjim dobima.

 

Spavanje na stomaku 

Istraživanja pokazuju da se samo 7% ljudi odluči za ovaj položaj spavanja. Generalno gledano, ovo je najgora
od svih opcija, uz određene izuzetke. Spavanje na stomaku vam može umanjiti problem sa hrkanjem i apnejom,
pa može biti pametan izbor za ljude sa blažim simptomima ovih stanja koji ne mogu udobno spavati na strani.

 

Problemi sa spavanjem na stomaku

Ima ih nekoliko a jedan od najčešćih je bol koji ovaj položaj izaziva u leđima i vratu, uzrokujući dodatnu nelagodu.
U ovom položaju praktično je nemoguće držati kičmu i vrat tako da ne budu pod pritiskom. Vrat je uglavnom
okrenut pod uglom od 90 stepeni od ostatka tela i uzdignut jastukom. To je recept za bolove u vratu zbog naprezanja. 

Spavanje na stomaku uzrokuje izraženu krivinu u kičmi – što vrši pritisak na donji deo leđa i može uzrokovati bol
i ukočenost.
Ovaj položaj takođe može dovesti do pojave više bora.

 

Savršen položaj za spavanje

S obzirom na to da je udobnost prioritet kada je kvalitetan san u pitanju, poenta je da obezbedite uslove i
pronađete jedinstveni položaj koji radi za vas. To ćete znati onda kada postignete savršenu relaksaciju. Ali ako
smatrate da ste noću vrlo nemirni i budite se više od 4 puta, onda razmislite da zatražite pomoć od svog lekara. 

MLILY Cooling butterfly jastuk vam može pomoći u otkrivanju svog savršenog položaja za spavanje.
To je onaj položaj kada se osećate najprijatnije, a pri tom vam omogućava najkvalitetniji odmor, uzimajući u obzir
vaše jedinstvene potrebe. 

 

Upoznajte revoluciju spavanja-memorijsku penu!

Dobar, okrepljujuć i miran noćni san jedan je od najbitnijih uslova za zdrav život i normalno funkcionisanje.

Ipak,  brojne okolnosti mogu uticati upravo na nedostatak istog- od glavobolje, ukočenosti, hrkanja, pa sve do različitih poremećaja sna.

Da li memorijska pena može da pomogne pri uklanjanju i ublažavanja ovih problema i da Vam obezbedi savršen san?

Dok su oni koji je nisu isprobali još uvek skeptični, brojni konzumenti proizvoda za spavanje od memorijske pene se upravo u ovaj savremeni materijal i kunu!

Za početak, neophodno je razjasniti šta je to memorijska pena, kako nastaje i koja su to svojstva koja je čine tako posebnom.

img_4381

MEMORIJSKA PENA je, sredinom 1960-ih godina, stvorena za NASU, i to kako bi se sedišta letelica učinila udobnijim za duga i naporna svemirska putovanja.

Napravljena je od supstance koja je poznata pod nazivom „viskoelastik“, a koja poseduje sjajnu dvostruku mogućnost- sa jedne strane može da apsorbuje veliku količinu energije, dok je sa druge strane meka i vazdušasta.

Ono po čemu se memorijska pena razlikuje od drugih materijala jeste sposobnost oblikovanja prema konturama tela, što se javlja kao odgovor na pritisak i toplotu, te čak i raspoređuje telesnu težinu u jednakoj razmeri po čitavoj površini, i tako oslobađa tačke pritiska.

Onog trenutka kada se težina ukloni, memorijska pena se vraća u svoj prvobitni oblik, bez ikakvih tragova, pregiba ili lomljenja.

Sa prvobitnom namerom da zaštiti astronaute NASE od udara, memorijska pena je osmišljena kao mekana, prilagodljiva i veoma udobna masa. Nakon „probijanja leda“ u probnom letu, memorijska pena je u široku upotrebu ušla na velika vrata. Primera radi, korišćena je za postavljanje šlemova i obuće ; u medicini je veoma popularna u protetici, kao i za izradu posebnih podloga za udobnost i sprečavanje pojave rana od ležanja kod pacijenata koji su nepokretni ili slabo pokretni.

Ipak, ono zbog čega nam je memorijska pena najpristupačnija jeste njena široka upotreba u izradi dušeka, naddušeka i jastuk,a i to najšireg dijapazona debljine, gustine, tvrdoće, dimenzija i oblika. Svakako, to nije bez valjanog razloga.

PREDNOSTI MEMORIJSKE PENE u odnosu na druge materijale koji se upotrebljavaju u proizvodnji dušeka i jastuka su veoma raznolike – od neograničenih mogućnosti oblikovanja i kombinovanja zarad različitih namena i boljih rezultata, sve do mogućnosti praktičnog pakovanja i lakše upotrebe.

Ipak, najbitnije pitanje u čitavoj priči o memorijskoj peni jeste: MOGU LI NJENA POSEBNA SVOJSTVA ZAISTA UTICATI NA POBOLJŠANJE KVALITETA SNA?

-Odgovor je jedno veliko „DA“- kako naučno, tako i iskustveno.

Naime, dušeci i jastuci izrađeni od memorijske pene poseduju sposobnost da se prilagode obliku tela i tako pruže idealnu potporu prirodnom položaju kičme tokom spavanja. Njihova vazdušasta struktura doprinosi boljem protoku vazduha, a brojne mogućnosti oblikovanja omogućavaju nastanak anatomskih, ergonomskih i terapeutski efikasnih proizvoda.

Naravno, uzevši u obzir da ne odgovara svakoj osobi jednaka čvrstina podloge za spavanje, razvijena je mogućnost proizvođenja pene različitih čvrstina – od najmekše, namenjene ljubiteljima penastog i vazdušastog osećaja, do najčvršće koja odgovara onima koji vole osećaj stabilnosti i čvrstine.

Time je tehnologija još jednom dokazala da je moguće napraviti materijal koji će zadovoljiti i zdravstvene i funkcionalne i brojne druge uslove.

 

 

 

Radno vreme tokom praznika

 

Šafarikova 31, Novi Sad

26.04 –  09:00 -18:00

27.04. – 09:00 -14:00

 

“A” blok, Jurija Gagarina 20z, Novi Beograd

26.04-  10:00 -18:00

27:04. -10:00 -18:00

STIŽE BLACK FRIDAY!

Akcija počinje za:

Uživajte u kvalitetnim proizvodima uz popuste do 70%!

800x100

Mlily vas poziva da iskoristite fantastičnu Black Friday akciju na Mlily.rs i u našim prodajnim salonima
(Novi Sad, Šafarikova 31 i Novi Beograd, A blok, Jurija Gagarina 20z) i da sebe ili svoje najdraže obradujete
odličnim poklonom – dubokim, zdravim i energičnim snovima bez bolova, tenzije i ukočenosti!

Očekuje vas sniženje do 70%, a ovu ponudu ćete moći da iskoristite
od 23-25.11. do 00:00

Po specijalnim cenama ćete moći da kupite jastuke, naddušeke i dušeke od najkvalitetnije
memorijske i standardne pene, različitih visina, čvrstoća i namena, kako bismo zadovoljili sve moguće
potrebe u spavanju.

Još jednom podsećamo da su svi naši proizvodi domaće izrade – direktno iz naše fabrike, te da je
proizvodnja strogo kontrolisana u svakom koraku, a proizvodi podvrgnuti najstrožijim testovima i
kontrolama kvaliteta, prema najvišim međunarodnim standardima.

Ne propustite ovu sjajnu ponudu i budite se inspirisani snovima svaki dan!

STIŽE BLACK FRIDAY!

Uživajte u kvalitetnim proizvodima uz popuste do 70%!

 

 

 

 

Drage spavalice,

Mlily vas poziva da iskoristite fantastičnu Black Friday akciju na mlily.rs i u našem prodajnom salonu
(Novi Sad, Šafarikova 31) i da sebe ili svoje najdraže obradujete odličnim poklonom – dubokim, zdravim
i energičnim snovima bez bolova, tenzije i ukočenosti!

Očekuje vas više od 20 fantastičnih proizvoda na sniženju do 70%, a ovu ponudu ćete moći da
iskoristite od 24-27.11.2017.

Po specijalnim cenama ćete moći da kupite jastuke, naddušeke i dušeke od najkvalitetnije memorijske
i standardne pene, različitih visina, čvrstoća i namena, kako bismo zadovoljili sve moguće potrebe
u spavanju.

Još jednom podsećamo da su svi naši proizvodi domaće izrade – direktno iz naše fabrike, te da je
proizvodnja strogo kontrolisana u svakom koraku, a proizvodi podvrgnuti najstrožijim testovima i
kontrolama kvaliteta, prema najvišim međunarodnim standardima.

Ne propustite ovu sjajnu ponudu i budite se inspirisani snovima svaki dan!

 

 

 

 

Za duži vek i bolji san: kako pravilno održavati jastuk?

Kvalitet spavanja u ogromnoj meri zavisi od jastuka koji koristite.

Ipak, kako bi Vaš jastuk što duže ostao funkcionalan, pravilno oblikovan i dovoljno potporan, veoma je važno i
pravilno održavanje.

Znoj i mrtve ćelije kože glave se u velikoj meri nagomilavaju u jastučnici, a postoji mogućnost da prodru i u samo
jezgro jastuka, što dovodi do stvaranja veoma nehigijenske sredine za spavanje.

Zato je veoma važno održavati jastuk redovno, ali i na pravilan način, kako se jastuk ne bi oštetio.

1. Perjani jastuci

Obazrivo sa pranjem perjanih jastuka, jer postoji mogućnost da se perje slepi i izgubi svoj volumen, što značajno
utiče na udobnost i potporu. Njih je potrebno prati češće, jer je perje podložno nakupljanju grinja i bakterija.
Perite ih na nižoj temperaturi, sa najmanjim brojem obrtaja. Pokušajte da u mašinu ubacite dve do tri teniske
loptice. Tokom pranja će neprekidno udarati o jastuk i tako sprečiti stvaranje grudvica. Sušite prirodnim putem.
Ukoliko morate da koristite sušilicu, podesite na najmanje agresivan program sušenja.

 2.Jastuci punjeni poliesterskim vlaknima

Ovakvi jastuci su najjednostavniji za održavanje. Perite ih mašinski, kompletne, na programu za osetljivo rublje.
U mašinu ubacite najmanje dva, kao bi se što manje prevrtali po bubnju mašine. Trik sa teniskim lopticama je
veoma uspešan i u ovom slučaju. Nakon sušenja ( može mašinski), dobro ih protresite kako bi povratili punoću.
Ipak, poželjno je češće prati same jastučnice nego jezgro jastuka. Kada perete jastučnice, neophodno je
pridržavati se uputstva koje je dato na etiketi.

3. Jastuci od memorijske pene

Pranje memorijske pene se ne preporučuje. U kontaktu sa vodom pena može izgubiti svoju mekoću i oblik,
te početi da se kruni i stvrdnjava. Zbog toga se preporučuje povremeno provetravanje na svežem vazduhu
i suncu. S obzirom na to da pena nije pogodna sredina za razvijanje mikroorganizama, potreba za pranjem
i nije previše česta. Ukoliko je pranje zaista neophodno, preporučuje se blago trljanje vlažnom krpom
i prosušivanje na vazduhu. Najbolje rešenje je jastuk od pene ja satučnicom koja se mašinski pere,
te je redovno pranje jastučnice dovoljno za dobro održavanje higijene.

Ipak, ne zaboravite da i pored redovnog i pravilnog održavanja svaki jastuk ima svoj životni vek.
Onog trenutka kada osetite da gubi svoj oblik, potporu ili udobnost, zaista je vreme da ga promenite.

 

Vaše telo će biti zahvalno: 7 ključnih zona kojima treba posebna pažnja

Brz tempo života, previše hodanja, previše ležanja, previše vožnje, neudobni kreveti, celodnevno sedenje na
neudobnim stolicama, sve to uzima danak koji će Vaše telo veoma snažno osetiti, pre ili kasnije.

Zbog toga je veoma važno znati koje su ključne regije tela, zbog čega su važne, šta ih pogađa, ali i kako ih možete
zaštititi.

Hodanje, vožnju i sedenje teško da možemo izbeći, ali možemo izbeći loše spavanje i time pomoći svom telu i svom
zdravlju.

Saznajte kojih je to 7 najvažnijih regija tela i zbog čega memorijska pena sjajno utiče na njih.

 

  1. Regija glave i vrata: Prilagodljiva i odgovarajuća podloga znatno utiče na smanjenje glavobolja, čak i
    migrenoznog tipa, dok pravilno poravnanje i rasterećenje vratnog dela kičme u ležećem položaju može u
    velikoj meri smanjiti bol i ukočenost pogotovo ujutro, nakon buđenja
  2. Regija ramenog pojasa i torakalne kičme: Nepravilna podloga, udružena sa lošom posturom (držanjem)
    tela dovodi do prekomernog pristiska i tenzije u ovoj regiji, što za posledicu može imati trnjenje i neprijatne
    senzacije u rukama, bolne čvoriće u predelu lopatica (miogeloze) ali i iskrivljenja kičme – skolioze i kifoze
  3. Regija lumbalnog pojasa: Optimalna podloga redukuje bolove u donjem delu leđa držeći kičmu u
    optimalnom položaju tokom odmora i sna. Kako je ova regija jedna od najugroženijih kada govorimo o lošoj
    posturi tela i posledicama savremenog načina života, jasan je značaj njeni pravilne posture i kvalitetnog
    ležaja.
  4. Regija karlice: Loša postura (držanje) tela osim što dovodi do krivljenja kičme u lumbalnoj regiji (lumbalne
    lordoze) za posledicu ima i do povećanja inklinacije karlice (narušavanje fiziološkog položaja kičme u odnosu
    na karlicu) što rezultira ukrštenim karličnim sindromom koji je javlja u oko 80% urbane populacije koja
    vodi 
    sedeći način života
  5. Regija kolena i natkolenica: Dobra potpora uz prijatan osećaj blage masaže pomaže relaksaciju mišića
    nadkolenice koji su usled dugog sedenja često skraćeni dok ujedno smanjuje bolove u kolenima, posebno one
    koji su izazvani problemima sa artritisom i istegnućem ligamenata
  6. Regija potkolenica: Mišići potkolenice često bivaju prenapregnuti, pre svega kod ženske populacije, koja
    svakodnevicu ne može zamisliti bez visokih potpetica ali ova grupa mišića usled dugog sedenja (ili hoda u
    štiklama) često biva skraćena, uz ovu prostirku noge postaju lake, odmorne, oticanje nogu postaje
    prošlost 
    čak i nakon celodnevnog sedenja
  7. Regija članaka (skočnih zglobova) i stopala: Odgovarajuća podloga za ležanje olakšava probleme sa
    sindromom “nemirnih nogu”, pomaže odmor i oporavak bolnih i otečenih zglobova i Ahilovom
    tetivom koja je, kao i mišići potkolenice, zbog visoke štikle često toliko skraćena da se osećaj neprijatnosti
    javlja u ravnoj obući.

 

 

BEZ NJEGA NE MOŽEMO

Za šta je sve spavanje ključno?

 

Dobro je poznato da nedostatak ili veoma loš kvalitet spavanja mogu dovesti do brojnih ozbiljnih oboljenja, kao i
da je spavanje, pored hrane i vode, ključno za opstanak svih živih bića.

Ali, znate li konkretno kako san utiče na određene organe i koliko je vitalan za njihovo funkcionisanje?

 

Mozak

Cerebralna kičmena tečnost se brže filtrira kroz mozak dok spavamo. U suštini, deluje kao mašina za pranje, koja
pomaže da se isperu sve štetne materije koje proizovde ćelije mozga. Zbog toga se ujutru, nakon kvalitetnog sna,
budimo svežiji i bistrijeg uma.

Srce

Deo tela koji se najviše odmori tokom spavanja je srce. Tokom dana i dnevnih aktivnosti ono naporno radi, dok se
tokom ne-REM faze opušta, oslobađajući se pritiska, redukujući otkucaje, baš kao i krvni pritisak.

Pluća

U budnom stanju disanje veoma varira. Kada smo uzbuđeni dišemo brže i teže, kao tokom vežbanja, primera radi.
Ipak, tokom sna disanje se usporava, izjednačuje i postaje pravilno i legano.

Stomak

Određena hrana sadrži amino-kiselinu koja se zove triptofan, a koja uzrokuje pospanost. Karbohidrati čine triptofan
dostupnijim mozgu, što je razlog zbog kojeg teški obroci čine telo tromim. Tokom sna, želudac se oslobađa ovakvih
supstanci, zbog čega se nakon buđenja osećamo lakšim i spretnijim.

Mišići

Dok spavamo, naše telo oslobađa hormone rasta koji pomaže da se mišići regenerišu. Što kvalitetniji san imamo,
to će se naše telo brže i snažnije obnavljati i oporavljati.

Za brz oporavak tela i duboku relaksaciju tela savetujemo Vam da pogledate:

Tencel 7 zona ergonomski naddušek

 

SET Ergonomic + ActiveZone naddušek

 

Ergonomic naddušek

 

SET Ergo naddušek+Pure jastuk od memorijske pene

 

 

 

 

Alergija Vam ne da mira noću? Evo šta zagarantovano pomaže!

Celonoćno šmrkanje i kijanje su definitivno nešto što može da pokvari san. I to ne samo Vaš, već i san Vašeg
partnera. Nažalost, osobe koje pate od alergija veoma dobro znaju kako izgleda nositi se sa ovom mukom.

Veliki broj judi se susreće sa celogodišnjim ili sezonskim alergijama koje izazivaju stvari kao što su polen, grinje
ili buđ, a simptomi mogu biti posebno neprijatni noću.

Dakle, ukoliko patite od alergija preduzmite sve preventivne korake kako biste svoj krevet učinili što čistijim
i oslobođenim od mikroorganizama.

flu

Posteljinu perite barem jednom nedeljno u vreloj vodi. Isto važi i za jastučnice. Ukoliko je i sma jastuk periv,
potrudite se da operete i njega, jer vrela voda ubija grinje.

Veoma je važno da posteljina potpuno prekriva Vaš dušek- kako od gore, tako i sa bočnih strana, što će sprečiti
prašinu i mikroorganizme da se talože na samom dušeku.

Veoma praktični su čaršafi koji poseduju elastičnu trako koja im omogućava da potpuno i jednostavno obaviju
dušek. Najbolji izbor je pamuk, ali je preporučljiv i prozračni, kvalitetan materijal od mikro-tkanja.

Redovno usisavanje kuće, pored same higijene, veoma je važno i za spavaću sobu. Pogotovo teže dostupni
delovi poda koji se nalaze ispod samog kreveta.

Prešičćivač vazduha je odličan izbor, pogotovo za prostorije koje su slabije prozračene.

Ukoliko Vaša alergija potiče od spoljnih alergena kao što je polen, držite prozore zatvorene, kako biste
smanjili izloženost, a pogotovo u mesecima kada je nivo polena visok.

Ako koristite proizvode od memorijske pene (uzevši u obzir da se pena ne sme prati), preporučuje se
redovno pranje navlaka i povremeno provetravanje samog jezgra jastuka ili dušeka.

Naravno, ne zaboravite da svi proizvodi imaju rok trajanja, pa se pobrinite da ih zamenite na vreme.

 

PAŽNJA! PAŽNJA! 10 neočekivanih razloga zbog kojih loše spavate

Bez sna, zdravlje- i mentalno i fizičko, kao i sposobnost koncentracije, veoma ispaštaju. Naravno, najčešći
simptomi neispavanosti su svima dobro poznati: od fizičke malaksalosti, preko usporenih reakcija, pa sve do
katastrofalnog raspoloženja.

Potvrđeno je da izbegavanje kafe u kasno popodne ili držanje električnih uređaja van spavaće sobe mogu
značajno da utiču na poboljšanje kvaliteta sna. Ipak, postoji poduži spisak stvari za koje nikada ne biste
pomislili da mogu da utiču na spavanje.

Godine

Nedavna istraživanja su pokazala da, što je osoba starija, delovi mozga koji regulišu san počinju da rade
usporeno, što dovodi do smanjenja ne-REM faze sna. Ovo počinje da se dešava i brže nego što ste
očekivali: oko 35-40. godine života.

 

Genetika

Ako imate naviku da ostajete budni do kasno u noć, to može biti izazvano i genetskim mutacijama.
Naučnici na Univerzitetu Rokfeler u Nju Jorku proučavali su gen zvani “CRY1”, koji pomaže pri
regulaciji biološkog ciklusa i osećaja umora. Ljudi koji su nasledili varijaciju CRY1 gena imaju
duži biološki ciklus od drugih, što dovodi do toga da duže ostaju budni.

Pol

Skorašnje studije su pokazale da je ženama potrebno više sna nego muškarcima, a uzrok tome
je kompleksniji način na koji žene koriste svoj mozak tokom spavanja. Ženama je potrebno
15-20 minuta sna više nego musškarcima u proseku.

Karijera

Ljudi koji rade u smenama- doktori, vatrogasci, konobari i slično- svakako da retko kada mogu
da odu na spavanje onda kada su planirali. Takođe, nedavna istraživanja su pokazala da i radnici
iz pojedinih struka, iako rade u samo jednoj smeni, imaju poteškoće sa spavanjem.
U pitanju su profesije u vezi sa radom u transportu, železnici i slično.

 

Vikend 

Nakon duge, stresne nedelje naravno da je vikend savršen za maksimalnu dozu odmaranja.
Ipak, preterano spavanje vikendom može dovesti do pojave poznate kao “socijalni jet leg”,
zbog čega je ugroženo kvalitetno spavanje tokom ostatka nedelje.

 

Bračni status

Istraživanja su se bavila i razlikama u kvalitetu spavanja kod ljudi u zavisnosti od statusa veze.
Tako se pokazalo da oni koji su vezi ili braku spavaju kvalitetnije nego osobe koje su same,
razvedene ili su izgubile bračnog partnera.

 

Obrazovanje

Naučno je dokazano da osobe sa višim obrazovanjem spavaju bolje. Tako se pokazalo u čak 71,5% slučajeva.

 

Vaš odabir paste za zube ili čaja

Ukus peperminta izaziva budnost i pažnju, pokazivalo je istraživanje sprovedeno na jednom
univerzitetu u Zapadnoj Virdžiniji. Takođe, korisno je znati da ne bi bilo loše da izbegavate i
citruse koji imaju veoma slično dejtvo kao i pepermint. Ili, jednostavno operite zube barem
sat vremena pre odlaska u krevet.

Pun mesec

Verovali ili ne, i ovo je veoma važno. Studija iz 2016. godine je pokazala da pojava punog
meseca može da poremeti san, a pogotovo kod dece.

 

Zagađenje vazduha

Skorašnje istraživanje je identifikovalo zagađenje vazduha, a posebni nitrogen dioksid,
kao jedan od faktora koji mogu negativno uticati na kvalitet sna. Naravno, osobe koje
žive u velikim gradovima, posebno u blizini industrijskoh zona, imaju veću verovatnoću
da lošije spavaju. Podaci Svetske Zdravstvene Organizacije od prošle godine iz pokazuju
da je zagađenje vazduha na svetskom nivou poraslo za 8% u odnosu na 2011. godinu.

Šta način na koji spavate govori o vašoj vezi?

Tajna je u posmatranju!
Položaji spavanja imaju ponešto da kažu o Vašoj vezi!

 

Jeste li znali da način Vašeg spavanja govori puno o Vama kao individui? Primera radi, ako spavate na leđima,
to znači da ste snažan, tih tip osobe. Ukoliko najviše vremena provodite spavajući na stomaku, to Vas karakteriše
kao otvorenu, veselu i pričljivu ličnost.

Dakle, šta se desi kada dve osobe različitih ličnosti i načina spavanja dele krevet? Zajednički položaji spavanja
mogu da kažu puno toga o odnosu i vezi dvoje ljudi.

Objašnjenje je jednostavno: kada spavamo, kontrolu preuzima naša podsvest. Istom pravilu se pokorava i telo,
pogotovo u položaju koji zauzima prema partneru.

 

 

  1. Kašika
    0004_the-spoon-600x600

Prema studiji koju je sproveo psiholog vaza Corrine Sweet, položaj koji zauzima 18% spavača, demonstrira
dinamiku u kojoj jedan partner “štiti” drugog.

To je veoma ranjiva pozicija u seksualnoj konotaciji, ali ona poručuje “Verujem ti”, kaže Patti Wood,
ekspert za govor tela.

 

2. “Labava” kašika

0009_loose-spoon-600x600

Novopečeni parovi u većini slučajeva imaju najviše fizičkog kontakta u toku sna, ali tokom vremena,
kada veza postane zrelija, to se menja.

Do položaja “labave kašike” najčešće dolazi u trenucima kada veza postane zrelija, te se partneri polako “udaljavaju”,
kako bi sebi obezbedili što udobniji san. Ipak, oni ne zauzimaju nužno najudobniji položaj, već i dalje pokušavaju da
ostanu što je bliže moguće partneru. Ovaj položaj svakako poručuje “I dalje ti čuvam leđa”, ali i ” treba mi dobar san”,
kaže Patti Wood.

 

3. “Potera”

0003_the-chaser-600x600

Slično kao kod položaja “Kašike”, i ovde je jedan partner telom potpuno pritisnut uz leđa svog partnera.
Ipak, razlika je u tome što je jedna osoba na samom kraju kreveta, a partner je “juri”. Ovaj položaj može značiti
dve stvari: prva je da osoba koja leži na ivici kreveta želi da bude “jurena” ili da je u pitanju osoba do koje je teško
dopreti. Veoma često se osoba povlači jer joj je potrebno više prostora- kako na dušeku, tako i u samoj vezi, tvrde
stručnjaci.

 

4. Čvor

0001_the-tangle-600x600

Ovo je izuzetno intiman položaj za spavanje, a ređi je čak i od “Kašike”. Do njega dolazi najčešće kada su partneri
obuzeti veoma napetim i intenzivnim emocijama, ili na samom početku ljubavne veze. Neki parovi ovako spavaju
i kada veza traje i duže vreme, ali to nije nužno dobra stvar.  Prema tvrdnji Flynn Campbell, psihoterapeuta iz
Nju Jorka, ovi parovi su često veoma posesivni i previše zavisni jedno od drugog.

 

5. “Raspleteni” čvor

0006_unraveling-knot-600x600

Ovakav položaj često započne kao “Čvor”, ali se “rasplete” nakon kraćeg vremena. Verovali ili ne, ovakav položaj
spavanja je često znak da partneri održavaju vezu koja je bliskija i čvršća nego veza kod osoba koje spavaju u
položaju “Čvora”. Kako dr Sweet kaže, ovaj položaj je kompromis između intimnosti i nezavisnosti koji dozvoljava
da se ispolji najbolje od oba partnera.

 

6. Slobodni ljubavnici

0005_the-liberty-600x600

Ako Vi i Vaš partner spavate leđima okrenuti jedno ka drugom- bez brige! Ovo je dobra vest!

Prema studiji koju je sprovela Corrine Sweet, psiholog veze, parovi koji spavaju okrenuti leđima, bez fizičkog
kontakta, jesu “dobro povezani i sigurni u sebe. Ova pozicija pokazuje i bliskost, ali i nezavisnost u vezi.”
Čak 27% parova spava u ovom položaju.

 

7. Ljubljenje leđima

0007_the-back-kisser-600x600

Ako spavate tako da se Vaša i parterova leđa ili zadnjice dodiruju, to je dobra stvar.

Prema dr Sweet, ovo znači da su oba partnera opuštena i slobodna u vezi. Ipak, ovaj položaj je mnogo učestalija
pojava kod novopečenih parova, nego kod onih koji su u dugim vezama.

 

8. Lepak

^37E454FCC44C4FA3FC02BB799023A6C8AD2BEFEED67213A29B^pimgpsh_fullsize_distr-600x600

Ovaj položaj u kojem jedan partner ( uglavnom ženski) leži na grudima drugog partnera, dok su im noge
ispreplitane, često se može videti u svežim vezama ili u vezama koje su bile u prekidima.

Psiholog Shirley Glass smatra da ovakav položaj spavanja govori o visokom nivou poverenja, ali i o ogromnoj dozi
zaštitničkog ponašanja.

 

9. Zagrljaj nogom

0008_the-leg-hug1-600x600

Prema tvrdnjama dr Wood, ako partner isprepliće noge sa Vašim ili vas povremeno gura nogom, to znači
da podsvesno žudi za emocionalnim ili seksualnim povezivanjem.

Ukoliko oba partnera prepliću noge, to označava da su neverovatno povezani i da ne mogu da se zasite jedno
drugog čak i u toku sna. Kako dr Wood kaže, verovatno je u pitanju ona vrsta veza u kojima partneri dovršavaju
rečenice jedan drugome.

 

10. Morska zvezda

0000_spacehog-600x600

Ako partner spava u položaju “morske zvezde”, raštrkan preko čitavog kreveta, vuče sebi pokrivač i slično, to često
znači da je osoba prilično sebična kada je veza u pitanju. Pogotovo ukoliko dolazi do situacija kada je drugi partner
potpuno sateran u ćošak, ili “visi” sa kreveta. Tada je zaista vreme za iskren razgovor i rešavanje problema u vezi.

-Takav način spavanja znači da je jedan partner dominantan, dok je drugi potčinjen. A niko ne želi
da bude guran i sputavan
, kaže Sweet.

Ipak, kada su glave partnera jedna do druge, ili se čak dodiruju, to znači da su takvi parovi veoma realni,
iskreni jedno prema drugome i jednaki.

Oni koji u toku sna glavu drže što bliže uzglavlju jesu oni koji se trude da budu dominantni, dok su osobe čija je
glava niže one koje su podsvesno submisivne, ali i pate od manjka samopouzdanja.

 

 

Muči Vas bol u leđima? Stiže prva pomoć!

Bolovi u leđima nisu ni malo naivna stvar. Počevši do veoma neprijatnog osećaja, pa sve do ozbiljnog ometanja
svakodnevnih aktivnosti, ovo je problem sa kojim se većina ljudi srela makar jednom.

Ponekad su ovakvi bolovi i ukočenost samo posledica lošeg spavanja, nezgodnog položaja ili dugog stajanja i slično,
ali ponekad mogu biti i proizvod ozbiljnijih oboljenja. Svakako, ukoliko se bol ne povlači neophodno je obratiti se
lekaru.

Ipak, ukoliko ste sigurno da je u pitanju samo prolazna neprijatnost, nudimo par saveta koji mogu poslužiti kao
prva pomoć, a lako ih možete primeniti kod kuće.

 

  • Čaj od đumbira smanjuje bol

Koren đumbira je poznat kao provereno sredstvo protiv povraćanja, ali je jednako delotvoran i kada je bol u pitanju.

Prokuvajte nekoliko iseckanih kriški đumbirovog korena u vodi, procedite, zasladite medom i pijte dva do tri puta
dnevno.

 

  • Pokušajte sa čajem od bosiljka

Prokuvajte desetak listova bosiljka, sve dok voda ne ispari do pola količine. Ostavite da odstoji na sobnoj
temperaturi. Dodajte prstohvat soli i procedite. Uzimanje ovog čaja dva puta dnevno trebalo bi da smanji i veoma
neprijatne bolove.

 

  • Biljna ulja kao sredstvo za masažu

Masiranje leđa biljnim uljima pomaže pri opuštanju mišića i smanjenju bolova. Možete koristiti skoro bilo koje
biljno ulje. Najbolje bi bilo da to bude eukaliptus, bademovo ulje, maslinovo ili kokosovo ulje. Sve što je potrebno
jeste da blago zagrejete dovoljnu količinu ulja i da nežno masirate i utrljavate u bolni deo leđa.

  • Ništa bez belog luka

Verovali ili ne, jedan od omiljenih kulinarskih sastojaka je i sjajno sredstvo za tretiranje bola. Jednostavno
pojedite dva do tri čena belog luka svako jutro, na prazan stomak.
Takođe, masaža uljem od belog luka je odličan predlog.

Ulje od belog luka- priprema:

-Zagrejte malo kokosovog ili susamovog ulja na niskoj temperaturi.
-Dodajte desetak čenova belog luka
-Pržite luk dok ne dobije lepu smeđu boju
-Ocedite ulje i ostavite da se ohladi do sobne temperature

Nakon masaže ovim uljem, potrebno je da ostavite ulje da malo odstoji na bolnom mestu. Nakon toga, uživajte
u toploj kupki ili dužem tuširanju.

 

  • Možete pokušati i sa pšenicom

Pšenična zrna sadrže brojne komponente koje mogu blagotovno uticati na oslobađanje od bola.

Potopite šaku pšenice u vodu i neka odstoji preko noći

-Pomešajte sa korijanderom

-Dodajte šolju mleka i pustite da proključa

Ovaj miks pijte dva puta dnevno i primetićete značajno smanjenje bola.

 

 

Vaša spavaća soba je minijaturna? Pretvorite to u prednost!

Ukoliko Vašoj spavaćoj sobi fali par kvadrata kako bi izgledala baš onako kako ste zamislili, nemojte brinuti! Ukoliko se svi elementi uklope dobro, čak i najminijaturnija spavaća soba može izgledati kao iz bajke.

Iako možda maštate o gigantskom krevetu, čupavom tepihu, ogromnom plakaru i baršunastoj fotelji za čitanje, ne predajte se- pogledajte nekoliko savršenih primera koji pokazuju koliko su mašta i dobra organizacija važni.

Always-keep-a-small-bedroom-clean-and-uncluttered

  • Ogledala će ostaviti utisak dubine: Korišćenje ogledala će vizuelno povećati spavaću sobu zbog svoje jedinstvene uloge “lažnog prozora”. Pokušajte sa grupom manjih ogledala različite veličine, jer to neće doprineti samo doživljaju prostora, već će biti i jedinstven dekorativni detalj.

30-Small-Bedroom-Interior-Designs-Created-to-Enlargen-Your-Space-29

  • Pametno skladištenje je veoma važno: Male spavaće veoma često mogu biti problematične za odlaganje stvari. Zato pametno iskoristite svaki milimetar prostora. Zanimljive činije, šarene ukrasne kutije, montažne fioke ili viseći “džepovi” za odlaganje su odličan izbor. Takođe, nemojte zaboraviti i na prostor ispod kreveta- pogotovo kada je u pitanju odeća ili stvari koje koristite samo sezonski.

6f223ccdfcfdba572513d6beecb65de5

  • I osvetljenje je bitno: Dobro osvetljenje može značajno promeniti doživljaj čitave pr      ostorije. Meka svetlost koja dopire iz više uglova Vaše sobe će zamutiti ivice prostorije i učiniti da ona izgleda veće. Pokušajte sa sijalicama koje daju žutu svetlost, umesto bele. Odlična ideja su i lampe sa abažurom koji neće propuštati previše svetlosti, ali i plafonjere od tamnijeg stakla.

23a071959e369e849f57123e2e4ea56a

  • Pastelne boje otvaraju: Stvorite iluziju većeg prostora korišćenjem ograničene palete boja. Iako tamno ljubičasta, noćno plava ili tamno smeđa boja deluju kao dobar izbor, verujte da baš i nije tako, kada su u pitanju male prostorije. Pokušajte sa nežnim nijansama ružičaste, krem, žute ili narandžaste, odnosno kombinacijom ovih boja. Što su boje sličnije, to će ćoškovi sobe delovati mekše i neprimetnije i samim tim stvoriti iluziju većeg prostora. Ipak, potpuno je dozvoljeno da ubacite po koji detalj u omiljenim jarkim bojama, dokle god te boje ne ističu ivice sobe.

636170fa043ce83a_6604-w500-h400-b0-p0--farmhouse-bedroom

  • Dajte svom stolu duplu namenu: Umesto klasičnog noćnog stočića i radnog stola pokušajte da nađete zlatnu sredinu. Manji radni sto koji stoji tik uz krevet može imati duplu namenu- noću je idealan za odlaganje knjige, držanje čaše vode ili alarma, a uz odgovarajuću stolicu postaje i sasvim funkcionalan radni sto.
  • 5543500766e078ce34a3a0f2597575cc

 

 

Odaberite savršen jastuk: Najbitniji je položaj spavanja

Da li Vam se ikada desilo da Vaši prijatelji ili porodica na sva usta hvale kauč, dušek, fotelju ili krevet koji su kupili, a Vama se čini da bi udobnije bilo ležanje na vrhovima naoštrenih koplja?

Ista je stvar i sa jastukom- udobnost je veoma individualna, a ogromnu ulogu igra položaj u kojem spavate, jer položaj vrata ne može biti jednak za spavanje na boku, stomaku ili leđima. Upravo zbog toga Mlily u ponudi ima brojne modele jastuka: anatomske, sečene, punjene, tvrde, meke, više i niže.

Idealan jastuk bi trebalo da podržava prirodnu krivinu vrata, jer položaj vratnog dela kičme snažno utiče i na ostatak kičme, ali i ramena i bokove. Birajte jastuk koji će držati vrat u pravilnom poravnjanju, u ravni sa prsima i donjim delom leđa.

Pročitajte nekoliko korisnih saveta za odabir pravog jastuka. 

 

banner-pillows

Bez obzira na položaj spavanja, pokušajte da održite svoje uši, ramena i kukove u ravni.

Ako spavate na leđima, mali jastuk ispod kolena će umanjiti pritisak na kičmu i povećati potporu usmerenu ka prirodnom zakrivljenju donjeg dela leđa. Jastuk na kojem spavate bi trebalo da bude čvršći i da prati liniju glave, vrata i ramena. Za spavače na leđima preporučuju se kontur jastuci, a mi iz ponude izdvajamo neke od sledećih: Silver kontur jastuk, Cooling kontur jastuk ili iGrow anatomski jastuk.

Spavanje na stomaku može stvoriti prevelik pritisak na leđa, jer kičma veoma često stoji u pogrešnom položaju. Tanak, skoro ravan jastuk ispod stomaka i karličnog dela može pomoći da kičma ostane u dobrom položaju. Takođe, sam jastuk na kojem spavate treba da bude nizak i mekši, a preporučuje se i spavanje bez jastuka. Za spavače na stomaku, Mlily je pripremio sledeće jastuke: Silver jastuk klasičnog oblika ili Cooling jastuk klasičnog oblika.

Ako spavate na boku, čvrst jastuk između kolena je odlično rešenje. On će sprečiti Vašu “gornju” nogu da povuče kičmu van poravnanja i smanjiće pritisak na bokove i donji deo leđa. Pokušajte da povučete kolena ka grudima. Jastuk na kojem spavate bi trebalo da održava kičmu u pravilnom poravnanju. Spavači na boku bi trebalo da biraju jastuk srednje čvrstine, a može im odgovarati i anatomski oblik, ali i klasičan oblik (posebno za one koji spavaju sa rukama ispod jastuka). Mlily Vam predlaže neki od sledećih modela: Sweet dreams jastuk, Cooling Butterfly jastuk ili Larena jastuk.

 

Ipak, svakako uzmite u obzir i subjektivan doživljaj udobnosti, jer je buđenje bez bolova jednako važno kao i sama prijatnost spavanja.

Ukoliko nikada ranije niste spavali na anatomskom jastuku, a želite da nabavite upravo ovako oblikovan jastuk, imajte na umu da prilagođavanje može trajati i do desetak dana.

 

Horoskopski znaci i spavanje: Prepoznajete li se?

Zodiac Signs

 

Ovan

Pripadnici ovog “hiperaktivnog” znaka, kojim vlada snažna energija Marsa, su često iscrpljeni i odlaze na spavanje sa uskovitlanim mislima, prepuni ideja i predloga. Često sanjaju veoma žive, ponekad i košmarne snove, uglavnom u vezi sa stvarnim zbivanjima. Ipak, kada legnu da spavaju potpuno bezbrižni, skoro ih je nemoguće probuditi dok sami to ne požele.

 

 

Bik

Uzevši u obzir da im je Venera vladar, bikovi su veoma probirljivi i odlučni kada je u pitanju mesto i vreme na kojem će da spavaju. Njihova udobnost se ne sme dovoditi u pitanje, te će mirno spavati samo onda kada im je sve potaman.

 

 

Blizanci

Ovi pričljivci, kojima vlada Merkur, u stanju su da se potpuno iscrpe pre nego što odluče da konačno legnu. U suprotnom, njihov mozak će raditi brzinom svetlosti i veoma teško će zaspati.

 

 

Rak

Veoma emotivne osobe, kojima vlada Mesec, često imaju problem i sa kvalitetom i sa količinom sna. Podložni su anksioznosti i preteranim brigama, koje im mogu zadati noćne more i brojne besane noći. Biljni čajevi koji imaju opuštajuće dejstvo, kao i duge tople kupke mogu biti od velike pomoći.

 

 

Lav

Lavovi obožavaju da spavaju kada se osećaju opušteno i sigurno. Uzevši u obzir da je Sunce njihov vladar, oni uživaju u komforu i raskoši, baš kao i kraljevi džungle.

 

 

Devica

Energija Meseca u ovom znaku kojim vlada Merkur čini pripadnike ovog znaka veoma izbirljivima. Imaju tendenciju da se opterete razmišljanjem, planiranjem i brigom i ishodima, što može dovesti do teškoća u spavanju.

 

 

Vaga

Balans je ključ za znakove kojima vlada Venera, pa nije ni čudo što ljudi rođeni u ovom znaku uživaju u dobro organizovanim, izbalansiranim odlascima na spavanje. Karatak, ali kvalitetan san je dovoljan da Vage budu energične tokom čitavog dana. Ipak, kao i kod Bikova, okolina u kojoj spavaju je veoma važna.

 

 

Škorpija

Mesec u ovom intuitivnom znaku, kojim vlada tamna strana Marsa, čini Škorpije veoma ćudljivim osobama, sklonim čestim promenama raspoloženja. Pošto su poznati kao “noćne ptice zodijaka”, Škorpije su u stanju da se stoički drže čak i nakon minimalne količine sna. Ipak, kada im se ukaže prilika, prespavaće čitav dan.

 

 

Strelac

Entuzijazisti kao što su Strelci smatraju spavanje čistim gubljenjem vremena. Spavaće samo onda kada su potpuno iscrpljeni. Ipak, nedostatak sna će lako nadoknaditi svojom neiscrpnom energijom Jupitera.

 

 

Jarac

Osobe rođene u znaku Jarca su često veoma ambiciozne i opterećene postizanjem ciljeva- bilo na poslovnom, ljubavnom ili porodičnom planu. Spavanje doživljavaju kao čistu neophodnost kako bi normalno funkcionisali sledećeg dana. S obzirom na to da su često radoholici, veoma teško će zaspati kada su pod stresom.

 

 

Vodolija

Brige i obaveze će držati Vodolije na nogama čitav dan. Zbog uticaja Saturna, smatra se da ovaj znak, češće od svih drugih, pati od manjka sna. Meditacija ili drugi vidovi umnog opuštanja bi bili pun pogodak za pripadnike ovog znaka.

 

 

Ribe

Maštovite ribe su često sklone sanjarenju, čak i preko dana. Obožavaju da spavaju, posebno kada nemaju nikakvu obavezu i mogu da se izležavaju satima i prepuste svojim maštarijama.

 

Crne misli Vam teraju san?

Možda niste svesni, ali raspoloženje u kojem ste neposredno pre nego što utonete u san, u mnogome će odrediti
kvalitet Vašeg spavanja. Istraživanja su pokazala da odlazak na spavanje uz vedre i pozitivne misli i emocije rezultira
dubljim, energičnijim i dužim snom. Naravno, ukoliko u krevet odlazite tužni, besni, melanholični, nervozni i slično,
ujutru ćete biti veoma ljuti sami na sebe.

Insomnia

Iako je veoma teško izbeći noći u kojima se borimo da zaspemo, jer nam um
opsedaju
brige i teške misli, neophodno je “uzvratiti” pozitivnim i vedrim mislima.

  • Da biste bili inspirisani u svom poslu, potrebno Vam je vreme da živite.
  • Zamislite svoj put do sreće. Srećne misli provlače srećne okolnosti.
  • “Ne poredite svoje početke sa tuđim sredinama.” – Jon Acuff
  • “Zašto zatvaramo oči kada se molimo, plačemo, ljubimo, sanjamo? Zato što se
    najlepše stvari u životu ne vide očima, već osete srcem.” – Denzel Washington
  • “Dva najbitnija dana u Vašem životu jesu dan kada ste se rodili i dan kada
    otkrijete zašto.”- Mark Twain
  • Prestanite da brinete o onome što bi moglo da krene po zlu i počnite da verujete u
    ono što bi moglo da prođe savršeno
  • “Greške su dokaz da pokušavate.”- Dale Partridge
  • “Pustite je da spava, jer kada se probudi, pomeriće planine.”- Napoléon Bonaparte
  • Što duže čekate na nešto, to ćete više ceniti kada to nešto dobijete. Jer sve što je vredno
    imati je svakako vredno čekanja.
  • Nisu srećni ljudi koji su zahvalni, već su zahvalni ljudi koji su srećni.
  • Ako ljudi pokušavaju da Vas spuste, to samo znači da ste iznad njih.
  • “Moramo biti spremni da se odreknemo života koji smo planirali, kako bismo imali život
    koji nas čeka.” – Joseph Campbell
  • “Uvek upamtite da ste hrabriji nego što verujete, jači nego što izgledate i pametniji nego
    što mislite.”- A.A. Milne
  • “Tajna promene jeste da usmerite svu svoju energiju, ne na borbu sa prošlošću, već u
    izgradnju budućnosti.” – Dan Millman
  • “Budite promena koju želite da vidite u svetu.” – Mahatma Gandhi
  • Sutra će biti najbolji dan ikada!

 

Laku noć i probudite se inspirisani snovima!

Rano ustajanje Vam predstavlja agoniju?

 

Symphony dušek uz popust i poklon

Rano ustajanje Vam predstavlja agoniju? Evo kako da to promenite!

 

Svesni ste da je pred Vama gomila važnih obaveza, jurnjava po gradu, odlazak na posao, bitan sastanak ili čak
polazak na putovanje, i ništa od toga Vam ne pada teško, osim jedne stvari- ustajanja. Čini Vam se da Vas je krevet
prigrlio i da ste teški kao kamen i da je samo još sat vremena sna sasvim apsolutno neophodno da biste preživeli
ovaj dan?

Bez brige, postoji nekoliko trikova koji Vam mogu pomoći da rano ustajanje ne bude bauk. Naravno, nemoguće je
prilagoditi se preko noći, ali upornost se svakako isplati.

 

* Krenite na spavanje 15 minuta ranije

Ukoliko imate ustaljeno vreme u koje odlazite na spavanje, pokušajte da legnete 15 minuta ranije. Iako to deluje
kao veoma mala razlika, može da pomogne itekako. Bićete svesni da ste imali dodatnih 15 minuta za san i da
nema potrebe da odlažete jutarnji alarm jer Vam fali “još koji minut”.

Pored toga, Vaše telo će se navići na ranije “gašenje”, pa će Vam vremenom biti sve lakše da u krevet odlazite sve
ranije i ranije. Ovo posebno može da pomogne ako ste navikli da ležete veoma kasno.

Hand under blanket reaching out for alarm clock, shallow depth of field focus on foreground

* Bez svetla- čak i najslabijeg

U vremenima kada struja nije postojala ljudi su znali da je vreme za spavanje kada sunce zađe. Sada, pored
interneta, televizije i mobilnih telefona, ništa lakše nego provesti čitavu noć uz omiljenu seriju ili igricu.

Upravo zbog toga je veoma bitno da ugasite sve izvore svetlosti pre spavanja. Čak i lampice na digitalnom
časovniku, punjaču od lap-topa i slično. Samo prebacite krpu preko njih, jer i najmanji izvor svetlosti može
doprineti nesanici i teškoćama prilikom uspavljivanja. Najbolje je da se od računara, televizora i telefona
odvojite makar sat vremena pre odlaska u krevet. Sasvim dovoljno da Vaše telo primi k znanju da je vreme
za odmor.

 

* Jutro je pravo vreme za sjaj

Iako je svetlo opasan neprijatelj Vašeg sna, isto je tako sjajan saveznik Vašeg buđenja. Zato je veoma važno
da onog trenutka kada otvorite oči upalite svetlo, podignete roletne ili raširite zavese. Veoma brzo će Vaše telo
shvatiti da je vreme za ustajanje i funkcionisanje. Razlog je jednostavan- melatonin je hormon koji utiče na
osećaj pospanosti. Kada je mračno, melatonin se više luči, dok se njegov nivo povlači u prisustvu svetlosti.
Naravno, ako ste u mogućnosti, neka to bude dnevna svetlost, ali ako niste- poslužiće i sijalica.

 

* Izbegavajte popodnevne dremke posle 16 časova

Popodnevno spavanje posle 16 časova može biti prilična smetnja za redovno spavanje. Ako već ne možete da
odmorite pre 16 časova, potrudite se da spavanje ne traje duže od pola sata.

 

* Bez kasne večere!

Odlazak na spavanje prepunog stomaka može biti ozbiljna smetnja za kvalitetan san. Telo troši mnogo energije
na varenje hrane tokom noći, kada je previđeno upravo “punjenje” te energije. pred toga što ćete se osećati teško
i tromo i što rizikujete gojenje, ustajanje će biti prava noćna mora.

wake

 

* Kažite “ne” kasnom vikend ustajanju

Veoma je verovatno da ćete vikendom imati priliku da ostanete budni do sitnih sati, što biste najviše voleli da
rešite buđenjem u ranim popodnevnim časovima. Ipak, to nikako nije dobro rešenje. Pokušajte da ustanete
najviše sat vremena kasnije od uobičajenog vremena za ustajanje. Ukoliko Vas kasnije stigne umor, rešite to
brzom popodnevnom dremkom. U suprotnom, dočekaćete nedeljno veče budni kao sova, a pred Vama je početak
nove radne nedelje. Verujte, bićete zahvalni sebi u ponedeljak.

 

* Pomislite na sve ono što Vas čeka

Spavanje i sanjanje je divna stvar, ali realnost može biti mnogo lepša. Pomislite samo koliko biste više vremena
imali pred sobom, ako biste ustali koji sat ranije. Mnogo više prostora za dnevne, produktivne, kreativne
aktivnosti. Svakako je vredno žrtvovanja kasnog gledanja filma ili igranja igrice.