U koje doba dana treba vežbati za lepši i kvalitetniji san

Kvalitetan san je važan deo higijene spavanja. Redovno vežbanje, ili čak dremka u toku dana može da poveća vreme koje…

3 ključne prednosti kvalitetnog sna za vaše mentalno zdravlje

Spavanje igra veoma značajnu ulogu u poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja. Kada poremetite raspored spavanja, to može uticati na kvalitet…

Kako živeti i mirno spavati sa prolećnim alergijama

Stiže nam proleće, lepo vreme, bujanje prirode, ali sa njom i prolećne alergije sa svim svojim komplikacijama i neprijatnostima. To…
promena polozaja i spavanje

Kako promena položaja spavanja pomaže pri očuvanju zdravlja

Za optimalno zdravlje organizma, potrebno je naći položaj spavanja koji Vam odgovara i smanjuje mogućnost za potencijalne zdravstvene tegobe. Nezdrava…
spavanje i gubitak kilograma

Kako spavanje utiče na gubitak kilograma

Vaga nam je za nijansu draža ujutru nego u večernjim satima. Ovo nije slučajnost - zaista jesmo mršaviji na početku…
prekomerno znojenje tokom spavanja

5 mogućih razloga zašto se prekomerno znojite dok spavate i šta da uradite povodom toga

Noćno znojenje i spavanje Znojenje u toku noći jednako pogađa oba pola, decu i starije ljude. Pri tome, ne mora…
mitovi i cinjenice u vezi spavanja

9 mitova i činjenica u vezi sa spavanjem

O spavanju postoji veliki broj informacija, a među njima se mnoge međusobno kose, pa je nekada teško razlučiti šta je…
cinjenice o spavanju

7 interesantnih činjenica o spavanju širom sveta

Savršen san ne znači isto za sve ljude na svetu. Načini na koje pripadnici raznih kultura širom sveta spavaju i…
redovno spavanje popravlja kvalitet zivota

Naučno dokazano! Redovno i kvalitetno spavanje drastično popravlja kvalitet života

Šta mislite, koliko bi ljudi uzimalo tabletu koja utiče povoljno na rast mišića, rast kostiju i metabolizam masti?  Da postoji kompanija…
za bolje spavanje

4 stvari koje možete sada da uradite da biste sutra bolje spavali

Da li je zaista vredno ulagati u svoj krevet? Odgovor je DA! Pravi dušek, jastuk i uslovi za spavanje dovode…