U koje doba dana treba vežbati za lepši i kvalitetniji san

Kvalitetan san je važan deo higijene spavanja. Redovno vežbanje, ili čak dremka u toku dana može da poveća vreme koje…

3 ključne prednosti kvalitetnog sna za vaše mentalno zdravlje

Spavanje igra veoma značajnu ulogu u poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja. Kada poremetite raspored spavanja, to može uticati na kvalitet…

Kako živeti i mirno spavati sa prolećnim alergijama

Stiže nam proleće, lepo vreme, bujanje prirode, ali sa njom i prolećne alergije sa svim svojim komplikacijama i neprijatnostima. To…
promena polozaja i spavanje

Kako promena položaja spavanja pomaže pri očuvanju zdravlja

Za optimalno zdravlje organizma, potrebno je naći položaj spavanja koji Vam odgovara i smanjuje mogućnost za potencijalne zdravstvene tegobe. Nezdrava…
spavanje i gubitak kilograma

Kako spavanje utiče na gubitak kilograma

Vaga nam je za nijansu draža ujutru nego u večernjim satima. Ovo nije slučajnost - zaista jesmo mršaviji na početku…
prekomerno znojenje tokom spavanja

5 mogućih razloga zašto se prekomerno znojite dok spavate i šta da uradite povodom toga

Noćno znojenje i spavanje Znojenje u toku noći jednako pogađa oba pola, decu i starije ljude. Pri tome, ne mora…
mitovi i cinjenice u vezi spavanja

9 mitova i činjenica u vezi sa spavanjem

O spavanju postoji veliki broj informacija, a među njima se mnoge međusobno kose, pa je nekada teško razlučiti šta je…
vodic za savrsen dusek

Vodič za odabir savršenog dušeka

Uzevši u obzir da čovek u proseku provede oko jedne trećine života u spavanju, veoma je bitno da podloga na…
oprez sa telefonom

Oprezno sa telefonom: kako ekrani utiču na san

Moderan način života, kada ste zahvaljujući internetu povezani 24 sata dnevno, 7 dana u nedelji ometa smirenje mentalnih aktivnosti uveče…
znanje o spavanju

Šta (ne) znamo o spavanju?

Ove stvari o spavanju sigurno niste znali Retko ko ne voli spavanje. Dobar, dubok noćni san ili okrepljujuću popodnevnu dremku…